現代生活節奏過快，導致好多人忽略了早餐這個很重要的點，早餐不光要吃，而且要吃好，裡邊有很多學問，我給大家介紹幾種早餐搭配！
工具/原料
合適的時間
理想的食物
方法/步驟
進食時間：一般情況下，早餐時間安排在6點-8點，進食時間控制在15-20分鐘為宜。
早餐必須有蛋白質來提供一天的能量，比如牛奶，雞蛋等。同時也要有粗糧來帶動消化，增加腸胃蠕動，例如燕麥，芝麻糊等！營養不能單一，這樣對身體是極其不好的
早餐不能空腹喝酸奶！
不能邊運動，邊吃早餐，腸胃的負擔會加重，對胃是非常不好的！
早餐營養應該多樣化，既要有高能量，還要增加纖維素， 水果會是不錯的選擇，可以適當的吃一些水果，比如說蘋果，香蕉等，合理飲食是我們健康的來源！
注意事項
合理飲食，打造健康生活！