大姨媽”期間謝絕這幾種食物?

乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。

工具/原料

痛經

奶油

乳酪

方法/步驟

咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會消耗體內的維生素B。

酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。

方法/步驟2

牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。

高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、鯡魚、紅腸、火腿、豆腐腦、香乾、豆乾、蜜餞、橄欖、烤過的花生、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物

田螺性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

方法/步驟3

竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。

這類食物比如鹹魚、醃肉等，過量食用會導致經期頭痛、激動等症狀。

螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃

注意事項

螃蟹

清熱

散瘀

竹筍

酸鈣

高脂