現在很多人都面臨著職場壓力，工作任務太重，加班太多，上下級、同事之間關係緊張，工作不確定性太大，參加學習培訓，工作考核等等因素造成了職場人士壓力過大，從而出現心理上和身體上一系列的問題。如何有效緩解職場壓力呢，小編總結了幾個有效的方法，大家可以根據自身的條件選擇一下，希望對大家有所幫助。
方法/步驟
運動。適度運動能夠加速人體新陳代謝，釋放體內不良情緒。閒暇時間爬爬山，打打球，練練瑜伽，都是很好的解壓方式。
睡覺。人體最好的休息就是睡眠，什麼都不要想，好好睡一覺吧。
看喜劇。經常笑可以給身體健康的心裡暗示，從而保持心情愉悅。看看喜劇，大笑幾場，把抑鬱、煩悶都隨著笑聲排出體外。
喝咖啡、茶、紅酒。找個安靜的環境，一杯咖啡、茶或紅酒，找找小資愜意的感覺，在飲品的香氣裡放鬆自己吧。
做家務。大汗淋漓的來一場大掃除，看著家裡整齊的擺放，潔淨的環境，成就感瞬間就能淹沒職場負面情緒。
旅遊。來一次說走就走的旅行，看看美麗的自然風光，拜倒在大自然無窮無盡的魅力中，讓自然的力量幫你拜託夢魘。
逛街購物。逛街購物是女人最愛的解壓方式了。給自己添置幾件衣服，換一種風格去生活。
呼吸冥想。放一段梵音或是自然音樂，愛上眼睛放鬆大腦，隨著音樂的節拍呼吸，讓放鬆的音樂帶你審查身體的內個角落，將壓抑的情緒隨著呼吸帶出體外。
唱歌。走進KTV吼一嗓子，來幾首高抗激昂的歌曲，讓音樂幫你解除煩憂吧。
