職場憂鬱症.6個小妙招?

現在的職場白領們似乎越來越容易被憂鬱症困擾，面對著來自工作和生活的巨大壓力，還要面對憂鬱症，實在是另他們疲於應對。憂鬱症好治嗎?可能是他們最為關心的問題了。

步驟/方法

1、情緒失控，緊急降溫。　　不要隨意失控發洩情緒。停下來，深呼吸，給自己10秒鐘冷靜下來，也許你會發現怒氣來得這樣快，只因為自己想要藉機發洩情緒。不要只為一時口快而陷入一場脣槍舌劍。　

2、假想敵　　總覺得某些同事在背後批評議論自己?認為同事在和自己競爭?你應該調適心態，不要總找人競爭，也不要把失敗歸結在無辜的同事身上。　　

3、工作倦怠症　　面對著一桌子需要處理的文件，你坐在電腦前，眼睛無神，四肢麻木，大腦呆滯?也許你應該好好放鬆一下，消除工作倦怠。娛樂方式不重要，最重要的是要保持心情。

4、永遠覺得自己不夠好　　聰明、能幹的你，一旦被擢升或授予重職，反而變得毫無自信，覺得不能勝任。這樣的人患有“事業恐高症”，需要加倍信心，步向成功。　　

5、喋喋不休地抱怨　　即使你在為工作上的種種問題而惱怒，也不要日夜抱怨。比如你在因長期加班而牢騷滿腹，與其向人訴苦，不如去找上司，看看能否有機會改變你的處境。　　

6、工作狂　　停下工作就會覺得焦慮不安?你需要停下來為健康好好打算一下了，勞逸結合才是保持良好工作狀態的好方法。