不管男生女生，都會長痘痘。沒有痘痘的男生或者女生，那是幸運的。痘痘，是一個讓人煩惱的問題，不管它長在哪兒，長在臉上影響容貌，長在胸口上，或者背上影響穿衣，重要的是，不方便清洗，觸碰到痘痘還很疼。但是都不用擔心。現在小編教你用健康的方式，遠離痘痘。
方法/步驟
要有早起早睡的習慣。健康的睡覺習慣 ，良好的睡眠是去掉痘痘的關鍵之一。沒有良好睡眠，再怎麼努力，都無法祛痘。晚上9點睡覺，早上六七點起床，是最好睡眠之間的。但是由於工作，學習的原因，可以適當波動時間段，十點左右睡覺到七點左右起床。記住，養成早睡早起的習慣的同時，也要保證睡眠的質量。
早上起床一定要喝水，按個人體質，溫水，熱水，涼水都行。喝水量按照個人來，但至少250毫升，大約有多少呢，康師傅礦泉水小瓶的那種的半瓶左右。
吃清淡早餐，不油膩，但可以很好，比如麵包，餅類，包子饅頭，豆漿。不要吃油炸的，油膩的，特別甜的，特別重口味的就行。
午飯正常吃，多吃蔬菜，肉適量的吃，別暴食，少吃油炸食品，儘量不要吃。
晚餐六點之前吃，正常吃，和早餐一樣，但是要少吃。
一天下來，多喝水，多吃水果，但是不要過量。別喝不了水了，還使勁喝，吃不了了還使勁吃，別按照你從別的地方看到的標準來吃來喝。你自己的感覺，就是你最好的標準。
堅持。這是一件最簡單，但是又是最難的事情。簡單堅持的事情很容易做到，難在堅持。其實不用刻意去堅持，慢慢來，把它當成一種習慣來培養。時間長了，就好了。
事實上，長痘痘是內分泌失調的一種體現，不同人的表現不同，有的人起紅疹，有的人長痘痘，有的人皮膚乾燥起皮等等。而內分泌失調，是因為不規律的飲食和睡眠引起的。上面的方法本質，就是在飲食和睡眠上給你調節你自身的內分泌，使它恢復正常。它的效果沒有化學劑品那樣明顯，馬上用，馬上看到效果，但是，堅持兩天，就能看到皮膚的明顯改善。而且你的健康各種指標，也會明顯上升。
注意事項
本人親身體驗，確實有用。
注意：有的皮膚病表現也和痘痘一樣，首先你要確定你這是痘痘，而不是皮膚病，如果是皮膚病，就要乖乖的去醫院了。