席夢思simmons?

睡得好才能年輕？這不是一個新話題。早在1933年，Simmons 席夢思就揭示了這個祕密。看看廣告中的左圖和右圖，你覺得哪一張圖更接近“容光四射”的感覺。所需要的新生活，不過就是要最佳睡眠，睡出活力而已。跟著小席，現在開始，從四個睡眠黃金定律開始做，就在今晚哦！

方法/步驟

方法一、每晚保持充足的睡眠。我們大多數人很少能達到10小時的理想睡眠。大多數人每晚至少需要增加60-90分鐘的睡眠時間。在你現在每天睡眠時間的基礎上，增加一個小時，身體的靈敏度可以提高25%。

方法二、制定作息時間表

每晚都在同一時間上床，睡足自然醒，週末也一樣。一週7天，一年365天，天天如此。規律性對設置和穩定你內在的生物鐘很重要。6周之內，你的實際睡眠節奏將會與內在的生物鐘保持一致。跟週末補覺比，保持規律作息將帶給你更充沛的精力。

方法三、睡眠要連續。要想睡眠達到充電的效果，必須連續，不間斷。6個小時連續睡眠，遠勝過8個小時間斷睡眠。嚴格限定睡眠時間，有助於加深睡眠。想要達到這一效果，Simmons 席夢思床墊絕對是您獨一無二的選擇。它的專利技術“獨立袋裝彈簧”，能夠在睡眠中如私人定製一般，貼合你睡眠的身體曲線，讓你每一個翻側都舒適甜美，一夜無中斷熟睡，迎接新的有活力的一天。

方法四、睡眠不夠要及時補足。限期完成的工作、長途旅行、家庭責任和社交活動，都會讓白天越來越長，夜晚越來越短。但是記住，每天少睡一個鐘頭，累積七天就相當於一週少睡一天。一定要儘快還清你的睡眠債務，越早越好。補覺的方法，最好是下一次早點上床。