女性現在也同樣面臨著繁重的工作和生活的壓力，失眠在這個群體中也佔有著極大的比重，失眠嚴重影響了人的工作和生活，而對於女性來說，失眠的危害則更大。那麼，女性失眠會帶來哪些危害呢？我們女性又該如何遠離失眠多夢呢？
失眠的危害：
對於女性來說，失眠會加速人的衰老，失眠會讓女性的皮膚粗糙，痘痘、黑斑、黑眼圈隨之而來，失眠讓女人一下子好像老了好幾歲。
失眠會影響女性正常的工作和生活，失眠會導致大腦得不到充分的休息，如果大腦得不到充足的休息會導致大腦缺血、缺氧，人就會出現精神恍惚、反應遲鈍、記憶力減退、整天迷糊、無精打采的現象，狀態如此，又何談工作和生活？
失眠會引起女性的內分泌失調，月經不調，抵抗力下降，增加女性患病的機率。
失眠的人會因為睡不好，焦躁不安，情緒不穩定，甚至出現抑鬱的症狀。
面對失眠，我們該怎麼辦？
保證一個規律的作息時間，養成定時入睡，定時起床的習慣，人一旦建立起一個屬於自己的固定的生物鐘，身體也會自然而然的遵循這個規律。
睡覺之前不要從事劇烈的運動，不要完成繁瑣的工作，不要勞心勞腦，可以聽聽舒緩的音樂，幫助放鬆身心，提高睡眠的質量。
給自己選擇一個舒適的睡覺環境，選擇一張舒適的床，一個舒服的枕頭，一個安靜的環境，再睡之前再洗個澡以放鬆肌肉，以保證一個高質的睡眠。
睡前半小時可以喝一杯溫牛奶，牛奶有助於睡眠，因為牛奶中含有一種“天然舒誰因子”—乳白蛋白，它可以幫助調節腦神經，提高睡眠的質量。
