夏天天氣比較炎熱，乾燥悶熱。加上強烈的天氣讓人難以適應，想要過好暑期，就必須學會防暑，防暑對於我們來說是非常重要的，燒有不慎，就會引起生命安全。因此，為了我們的健康，我們要學會防暑，下面我們就一起來看看夏季防暑的小常識吧。
方法/步驟
不要在太陽最強烈的天氣下暴晒：
夏天的天氣乾燥悶熱，尤其是一到中午十點到下午三點的時候，太陽輻射最強烈。應儘量不要外出，以免中暑，如果你必須要外出的話，最好帶把雨傘，或者其他遮擋的工具。
不要過量飲酒：
夏天天氣比較乾燥，人本身由於天氣熱而常常出汗。如果我們這個時候飲酒的話，會加劇汗水的增多，解決不了心中的悶氣，反而會使自身的健康受到威脅，導致生病發燒。
飲食不要過於清淡：
夏天人體本身出汗多，消耗大，需要補充各種營養，因此我們在生活中要注意飲食搭配，經常吃些豬肉，魚肉，蛋白質高的食物，加上多吃青菜，有助於身體的需要。
午睡不易過長：
很多人一到暑假就會經常睡覺，而且一睡就不想起來，這是什麼原因呢，如果午睡時間過長導致血流量減少，從而加劇我們的疲倦。因此，我們要控制好睡眠習慣。
不易配搭首飾：
夏天天氣比較乾燥，人本身會常常出汗，如果配搭的首飾過多的話，由於首飾跟皮膚接觸而沒有空氣流動，常常摩擦會使皮膚紅腫，甚至瘙癢引起皮膚炎症。
經常補水：
天氣炎熱乾燥，會使我們體內消耗能量大，常常出汗，因此我們要及時補充水分。每天至少要喝足八杯水，來補充體內出汗消耗的水分。或者我們可以吃些蔬菜水果來補充水分。
