一進入秋天好多人都會出現皮膚瘙癢的情況，瘙癢雖不是什麼大病，可癢起來實在令人心煩，嚴重的還會影響人們的休息和睡眠。癢的渾身難受坐立難安，用手一抓會出現一片片的紅，並且是越抓越癢。這是什麼原因造成的呢，有什麼好的緩解辦法嗎？下面與大家分享幾個比較實用的解決皮膚瘙癢的小妙招。
方法/步驟
引起皮膚瘙癢的原因
引起皮膚瘙癢的原因很多，主要原因是皮膚乾燥。進入秋冬季之後風乾物燥，尤其是北方，秋冬季氣候特別寒冷乾燥。在這種環境下，人體皮膚也變得乾澀粗糙，甚至表皮脫落，使皮內神經末梢更容易受刺激而發癢。
解決皮膚瘙癢的問題，要從日常生活的習慣做起。
減少洗澡的次數
對於皮膚愛瘙癢的人群來說，並不是洗澡越勤越好，反之過勤洗澡會帶走原本就不多的皮脂保護層，使皮膚愈顯乾燥。天氣變冷之後，可適當減少的洗澡的次數，有天天洗減少到每週2-3次。天冷之後身上基本不出汗了，穿的衣服較多，身體也不會暴露在空氣中，每週洗上2-3次也不會髒。所以對於皮膚瘙癢的人來說，可適當減少洗澡的次數。
正確的洗澡方式
不要用過熱的水洗澡，洗澡時間不要太長，不要用強鹼性的肥皂，不要用粗糙的毛巾或澡巾用力搓洗。可用滋潤性的沐浴露擦洗，抹完之後要立即沖掉，不要在身體上停留時間太長。洗完澡之後要立即擦乾，並且抹上潤膚霜。對於局部瘙癢嚴重者，可塗抹橄欖油，或是藥膏。
穿棉質內衣
內衣最好選擇天然織物，如純棉、蠶絲、棉麻、棉絲、絲麻等製品，不要穿尼龍、化纖類內衣，減少對皮膚的刺激。新買回來的內衣，一定要先洗滌以後再穿，內衣儘量單獨洗，不要和外衣混洗，可選用較溫和的皁粉、洗衣液洗滌，有條件者洗完之後可用柔順劑浸泡。冬季的內衣褲洗淨後儘量在太陽下暴晒，不要陰乾。
補充水份注意飲食
平日裡要多飲水，注意對水份的補充。飲食上要清淡，少吃脂肪含量高的食物，多吃些含維生素a、b2、b6的食物，如：動物肝臟、蛋黃、胡蘿蔔、油菜、土豆、白菜、香蕉、黃豆等。儘量少吃辛辣刺激的食物，如：辣椒、辣椒、胡椒、大蒜、蔥、芥末、生薑等，少飲酒、咖啡等。少吃魚、蝦、蟹等生猛海鮮類的食物，這些食物會導致瘙癢加重。
正確用藥不要用力抓撓
對於瘙癢嚴重者應配合藥物治療，在這兒需要提醒的是不要隨便用止癢的藥，就在醫生的指導下正確用藥，以免適得其反。還應注意不要直接用手用力抓撓，以防把皮膚抓破引起感染。
注意事項
對於臉部瘙癢者，儘量不要化妝，以免化妝品加重對皮膚的刺激。