有些人同樣去運動。但始終沒有獲得健身的益處。反而被一些疾病纏身。其實，這些都是和健身運動後違背科學的做法有關。
工具/原料
健身
方法/步驟
一：健身後不要蹲坐休息。運動後感覺很累，就蹲下或者坐下。其實這是不對的做法。這樣不利於血液循環。
二：運動後吃冷飲。運動後喝冷飲極易引起胃腸痙攣，腹痛，腹瀉，容易誘發腸道疾病。
三：不要立即走進冷氣空調房間。會使皮膚緊縮閉汗而引起體溫調節等生理性功能失調。
四：運動後不宜吸菸。吸入肺內的空氣混入大量煙霧。將影響人體肺泡內的氣體交換，導致人體在運動後因供氧不足而出現胸悶，氣喘，呼吸困難，頭暈乏力等。
五：運動後不要立即吃飯。如果急忙進食大餐，就會增加消化器官的負擔，引起功能紊亂。
六：很多人運動後都忽略了放鬆整理運動。每次健身後做好放鬆整理運動，有利於身體的恢復和健身效果的提高。
