秋季大家必知的常識?

現在是夏秋交換之季，氣溫變化無常，在此提醒大家得要好好照顧自己。而今天的話題就是“秋季大家必知的常識”，希望能夠幫助到大家！

方法/步驟

多喝水：秋天氣候是比較乾燥的，從而導致人體缺少水分，所以建議大家多喝溫開水，最好在溫開水裡面加適量的食鹽或蜂蜜，不僅可以充分補充水分，而且還能養生。

少吃辛辣：秋季、菜類少放辣椒、生薑、蔥及酒之類等東西，因為會它們都屬於熱性食物，容易導致菜類失去水份，如果大量食用非常容易導致上火，或更加增加秋燥而影響身體健康。

衣服適量：秋季氣溫變化無常，一般白天溫度還是挺適合的，晚上會變的比較冷，所以提醒大家要適當加衣，以防感冒！

護膚品：因為秋季氣候比較乾燥，皮膚容易乾燥而脫皮，所以建議大家買一些保溼的護膚品塗抹，以防皮膚被傷害。

戴口罩：秋季犯感冒的比較多，也是病毒傳播比較快的季節，在公共場所時，建議大家戴上清潔的口罩，不僅可以防止病毒從口入，而且還可以防止灰塵進入口中。

禁熬夜：熬夜是一個大忌，秋季熬夜，容易使人體大量地失去水份，從而導致新陳代謝不正常的進行，人體細胞會受到極大的傷害，所以一定要保持充足的睡眠。

多吃水果：秋季氣候乾燥，建議大家多買些水果來吃，如：蘋果、雪梨、葡萄等，它們不僅可以很好地補充人體內所需要的水分，而且還能補充人體所需要的元素。