夏天到了。到了可以露美腿的時候。
工具/原料
視頻，電腦。
水，瑜伽墊。
方法/步驟
騎單車。沒事的時候天單車吧。單車可以瘦腿，也可以鍛鍊身體哦。有氧運動。找個美麗的小公園慢慢的去騎單車。單車主要用腿來運動。所以比較瘦腿哦。
瑜伽。瑜伽可以說是集大成這。這個運動對很多想瘦的地方，都可以瘦下來。但是得堅持。所以要給信自己信心。要努力堅持。
刮痧。買個刮痧板。不過我堅持不下來。太痛了。如果想突擊瘦腿的最好用這個方法。但是你過後要有一週的時間來護理你的腿了。
按摩棒。按摩棒是速度比較慢的，但是要堅持。每天沿著膀胱經進行敲打。這個效果比較慢。可能你敲好了。就過冬了哦。
跑步。踮起腳尖跑步。慢跑。這樣的話也是可以的但是不知道。能不能堅持住哦。所以要想減肥。就得受的了苦吧。
跳舞。如果你喜歡跳舞。那麼跳舞也可以減肥的哦。不過要找那種腿部動作比較多的哈。這樣可以解決腿部的 問題。
泡腳按摩。這種按摩也比較麻煩。要準備食鹽，每天不停的按摩腿部。按摩至腿部發紅。才可以。效果不及慢。
注意事項
如果想要減肥記得持之以恆，想象夏天你秀美腿的回頭率吧。
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