2015身在職場的你養生了嗎？?

身在職場，身不由己。相信每一個職場人都有這種想法吧，忙碌的同時別忘了保養自己的身體，只有身體好才是革命的本錢。

方法/步驟

保護好雙腳，注意足部的保暖。因為腎經起於足底，而且足底也很容易受涼。睡覺時不要把腳對著空調或電扇；也不要光腳在潮溼的地方長期行走。

要保持大便順暢，可以早晨起床後空腹喝一杯蜂蜜水，平時可以多吃香蕉，適當運動。

早晨起床後喝一杯淡鹽水，相當於吃一根人蔘。還有助於減肥。白天也要適量的喝水，水液不足會引起濁毒的停留，會給腎增加負擔。所以，喝水是很重要的，儘量小口喝。

無論多忙，有尿也不要忍著。當膀胱中的尿液達到一定程度時，會刺激到神經，產生排尿的反射，不僅我們自己難受，也會給腎增加一定的負擔。時間太長，會把膀胱憋爆的，尿不出來，所以要及時的排尿 。

早餐一定要吃，哪怕只是一個雞蛋或麵包。數據顯示：膽結石的患者80%——90%的人都有不吃早餐的習慣。要遵循：早吃好，午吃飽，晚吃少的健康習慣。

生命在於運動，可以晚飯後散散步。俗話說：飯後走一走，能活九十九。在辦公室也可以進行一些簡單的運動，適當的活動頸椎和腰部，避免久坐不動。

在有空調的房間，儘可能的穿長袖和長褲。不要直吹自己，注意局部保暖。