甘南藏族自治州位於甘肅省西南部，地處甘、青、川三省交界處，是全國10個藏族自治州之一。全州幅員面積4.5萬平方公里，現轄合作市和碌曲、碼曲、夏河、舟曲、迭部、卓尼、臨潭七縣，總人口66萬，其中藏族佔48%。全州平均海拔3000米，平均氣溫1.7度，年降雨量400-800毫米，是甘肅省降雨量最多的地區之一。甘南州具有悠久的歷史和燦爛的民族文化。遠在新石器時代，在甘南的洮河、白龍江和大夏河流域就有人定居，是古羌民族的發祥地。境內有聞名遐邇的藏傳佛教格魯派六大名寺之一拉卜楞寺，建於清康熙49年,寺內存有大量的歷史文化古籍，是國家一級保護單位。還有建於1205年的卓尼禪定寺和被成為“虎穴仙女”的郎木賽赤寺等100多處佛教寺廟，有八角城、明洮州衛城、明代邊牆等歷史古蹟，有舉世聞名的紅軍長征經過的臘子口戰役、俄界會議、臨潭蘇維埃舊址等多處革命歷史遺址。
炎熱的伏天即將來臨，恰逢暑假，家長領著學子，兒女帶著老人，有情人相互扶持——去拉撲楞寺，尋找《天下無賊》中傻根打工的地方；去桑科草原策馬奔騰，體驗草原雄鷹的豪情壯志；去中國小瑞士”之稱的—郎木寺鎮，親密接觸天葬臺；去若爾蓋草原上最妖冶的花湖看水草豐茂，牛羊成群的甘南終極景點；去神奇的九寨雙雙陶醉在電影《英雄》中如畫美景之中。一路向南，在一片梵音中尋覓散落於甘南和川北的一座座古老的廟宇。
現將“鄭州-華山-蘭州-夏河-郎木寺-天水”五日自駕遊方案、廣州至甘南自主遊行程方案介紹如下，供遊客朋友參考：
行程參考
鄭州-華山-蘭州-夏河-郎木寺-天水
第一天 鄭州——華山行程安排
全程約400公里，4小時20分
全程高速
住宿：宿御溫泉度假村
景點：遊覽華山景區
華山是我國著名的五嶽之一，海拔2154.9米，位於陝西省西安以東120公里歷史文化故地渭南市的華陰市境內，北臨坦蕩的渭河平原和咆哮的黃河，南依秦嶺，是秦嶺支脈分水脊的北側的一座花崗岩山。憑藉大自然風雲變換的裝扮，華山的千姿萬態被有聲有色的勾畫出來，是國家級風景名勝區。
第二天 華山——蘭州行程安排
全程約780公里 行駛10小時
行程：華山——西安——寶雞——天水——定西——蘭州
住宿：蘭州
第三天 蘭州——夏河行程安排
全程：約230公里，4小時30分
行程：蘭州——臨夏——夏河——拉撲楞寺——夏河
住宿：夏河
景區觀光：遊覽
拉卜楞寺：位於甘肅省甘南藏族自治州夏河縣(拉卜楞鎮)縣城西邊約1公里處。始建於清康熙四十八年(1709年)，經歷代寺主嘉木樣活佛和廣大僧眾的開發，已成為包括顯、密二宗，有聞思、續部下、續部上、醫學、時輪、喜金剛六大學院，108個屬寺和八大教區的大型寺院。是西藏以外，藏傳佛教格魯派(黃教)的又一中心，朝聖者終年不斷，最盛時寺內僧侶達4000人。
主要看點：佛殿、“拉康”(佛寺)、講經壇、藏經樓、印經院、大量的歷史文物、宗教文物、古蹟。
第四天 夏河——郎木寺行程安排
全程：約220公里，4小時
行程：夏河——尕海——郎木寺
住宿：郎木寺院賓館
景區：可在尕海和郎木寺遊玩
尕海介紹
尕海是一個未被開發的處女湖，它靜靜地睡在甘南大草原之 中。這兒海拔高程在3000～4000米之間。年均降水量為600～800mm，夏季氣溫12℃～20℃，生長著一片蔥綠可人的草地。
尕海彙集山丘的流水，經舟曲注入洮河，其四周未開發成農田，至今仍保留著原始牧場的狀況。人們到此考察或遊覽，不僅能看到平靜如鏡的尕海湖面反映出的浮雲與山峰的倒影，而且還可以看到牧場上在悠閒的咀嚼著牧草的羊群、牛群和馬群。
第五天：郎木寺——臘子口——天水行程安排
全程：約510公里，8小時
行程：郎木寺——迭部——臘子口——岷縣——武山縣——天水
住宿：天水賓館
景區：臘子口景區，沿途少數民族村莊
臘子口位於甘肅南部，甘南藏族自治州迭部縣東北部，東靠隴南地區宕昌縣，北接定西地區的岷縣，景區東西長34km，南北寬26km，總面積440平方公里。"臘子口"由藏語"臘子庫"演變而來，意為"山腳谷"，又名"道饒隆哇"，意為"狹窄溝"。北距省會蘭州340km，距州府合作210km，距迭部縣城105km，南距九寨溝148km，成都400餘km。北距國道212線27km，南距省道313線代古寺11km。臘子口景區地勢西北高，東南低，平均海拔2900米。山、水、湖、瀑自然奇景分佈在牛路溝、美路溝、老龍溝、龍爪溝、久裡才溝等景區內。景區內氣候為半溼潤區，冬無嚴寒，夏無酷暑，降水適中，是遊客休閒、度假、探險的理想勝地。
步驟/方法
最佳旅遊季節：冬天和夏天
（１）春節過後的正月初八至十六，是甘南藏區各大小寺院舉行法會的日子，也是最熱鬧的時間，屆時將有晒佛節、辯經會、法舞跳神、酥油花燈展、轉強巴等節日盛會。
（２）甘南的夏季是最美好的季節。六、七、八月酷暑難熬，在甘南卻是涼爽宜人，氣溫在１５℃至３０℃左右，大草原上到處開滿了格桑花。屆時草原上還有十分獨特的民族節日，如農曆四月十五的娘乃節，六月六的蓮花山花兒會，六月十五的插箭節，七月六的淋浴節等。草原上牧民們舉辦賽馬會、大象拔河、賽犛牛等民族活動。如有興趣，你可以自由地到牧民的帳篷裡做客，領略藏族同胞大碗喝酒、大口吃肉的豪氣。
交通：
（１）從廣州乘火車到蘭州，臥鋪票價８５０元。
（２）在蘭州汽車東站及西站，有發往夏河、臨夏等地的縣際班車，票價１０元起。
（３）也可選擇包車遊玩，１２座麵包車，每公里計價３．２元，２２座中巴車，每公里計價４．５元。
住宿：
甘南自治州內的臨夏、夏河、合作、瑪曲、郎木寺等地，沿途均有住宿，非常方便，價格可視自己經濟狀況而定。
飲食：
（１）由於路途較長，為趕路或拍攝，有時食不定時，每人應預備一些高能量的食品，如巧克力、牛肉乾等；
（２）沿途各類餐館不少，臨夏可品嚐有名的清真小食，在郎木寺的街市上，有多家清真餐館及少數漢餐館；
（３）若在草原上的度假帳篷就餐，多會有手抓羊肉和糌耙、藏包子等風味食品。
其他：
（１）高原地區晝夜溫差大，注意防寒、防晒及防乾燥，必備太陽鏡、遮陽帽及潤膚品；
（２）帶上感冒藥、消炎藥、止瀉藥，眼藥水等；
（３）攝影器材應注意防風沙及防雨。
