十一期間和幾位朋友一起騎行，第一次騎130公里，在路上發現了一些需要注意的問題。
工具/原料
保養得比較好的山地車一輛
騎行頭盔，手套，臂套 面巾 風鏡 束腿帶
方法/步驟
1.一定要把必要的裝備準備好，每件裝備都是對身體的保護，一旦上路，它們的作用就會體現出來。
2.騎行時注意座位高度到自己的腰部，蹬車是用腳尖，這樣可以使腿部肌肉完全舒展，也比較省力。
3.騎行是在上坡前用高檔提速，將動能轉化為勢能，到坡上時學會根據自己的體力變速，一級一級的來，感覺比較吃力時調低一檔，這樣能最快，最節省體力的上坡。
4.高速騎行時，為了省力，可以縮小間距，成一字隊形，輪流帶隊，術語叫破風，非常實用，但要控制好車距，防止發生危險。