白領0L如何瘦腿??

是什麼導致白領麗人纖纖美腿變成大象腿的？一個是久坐，一個許多女性很喜歡翹二郎腿哦，這些都是大腿變粗的重要原因呢，今天小編給大家介紹白領0L瘦腿的最快方法。

步驟/方法

1.坐在椅子上，伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離，把腳尖伸直，這種坐著提腿法保持5秒鐘。

2.腳尖伸直，腳面向上呈90度角，讓腳後跟和小腿肚的筋伸展開，保持5秒鐘。

　3.用腳踝的力量旋轉雙腳，同時可以拉緊小腿肚的肌肉。

4.在上樓梯時用腳尖著地，同時將腳跟向上提起，可以很好地拉緊腿部肌肉。

5.坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒後雙腿互換位置照樣做10秒種，2—3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。