隨著冷空氣的漸漸來臨，有些地區早晚溫差也越來越明顯，這時我們的身體也開始進入了一個預警的狀態。現代人由於快節奏的生活以及強大的工作壓力,很多人的腸胃就不太好，冷空氣一刺激，就更容易發生胃痙攣性收縮，復發胃病。所以要想安然過冬就要了解冬季預防胃病的小知識。
方法/步驟
眾所周知，胃是靠養的，那些養護胃的小習慣貴在堅持，規律飲食才能戰勝病魔。不要以為消化是件很簡單的事，當你吃下食物，身體吸收，分解產生營養，但是中間的過程，從嘴巴到腸胃，可能會出現各種各樣的麻煩——胃痛、脹氣、噁心、腹瀉，這些都是消化過程中的副產品。不想惹這樣的麻煩，就要管住你的嘴巴。過年過節，飲食一定要規律，切忌大魚大肉、暴飲暴食。下面將會介紹幾點關於冬季預防胃病的小知識。
1、少吃生冷、難消化的食物。
例如：冰淇淋、堅果類、油炸食物等，應選擇新鮮、清淡和較軟的食物，減輕腸胃負擔。
2、飯前半小時喝湯。
飯後喝湯會加重胃的負擔，使食物難以消化，對於胃下垂的人尤為不適宜。
3、饅頭、麵條可以養胃，可作為主食。
麵食經過發酵後能消滯氣，更助於人體消化。
4、少吃多餐。
很多上班族經常是忙得忘了吃飯，長期以往對消化系統產生很大的刺激，因此每天按時有規律地吃飯才是最佳的保衛措施。如果不能每天定時定量吃飯的話，可以改為一天五至六次，少吃多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止胃酸侵蝕胃黏膜。
5、喝蜂蜜水。
除此之外，蜂蜜有抑制胃液分泌，中和胃酸，保護胃黏膜的功效。患慢性胃炎，尤其是萎縮性胃炎的人，飯後喝蜂蜜水可增加胃液分泌，幫助消化（切忌空腹喝蜂蜜水）。
6、一定要吃早餐。
現在天氣寒冷，很多人喜歡睡懶覺而錯過了吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處於飢餓狀態下會分泌過多的胃酸去“消化”胃粘膜層，從而導致胃炎、胃潰瘍。 除此之外，長期不吃早餐可能會造成胃結腸反射作用失調，引發便祕。
7、切忌暴飲暴食。
千萬不要暴飲暴食，否則會造成胃的蠕動功能紊亂，消化不良，長期以往可導致胃炎、胃潰瘍，甚至胃糜爛。
8、保持好心情。
胃腸道是人體最大的“情緒器官”，與人的心理和情緒息息相關，過度的鬱悶、悲傷、恐懼、緊張都可能導致胃腸蠕動減慢，減少消化液的分泌，出現食慾不振等消化不良症狀，從而導致功能性胃腸病。所以我們在緊張的生活工作之餘，注意勞逸結合，避免不良情緒的刺激，每天保持好心情。
9、注意保暖。
天氣寒冷，大家要注意保暖，要“風度”的同時也要保溫度，不能讓腹部受涼。
注意事項
以上九點只要你做到了，並且堅持了，相信就能健健康康地過冬。