社會節奏越來越快，人們越來越追求效率，生活各方面也越來越高要求，自然人們的壓力也越來越大，不僅僅只是工作，生活上也是，也有很多的瑣事壓得我們透不過氣來。累是常常掛在口頭的一個子，那麼怎樣可以有效緩解壓力呢？
工具/原料
放鬆心情
身體得到休息
方法/步驟
給自己獨處的空間：感覺到壓力大的時候不要再繼續工作或是繼續想事情了，給自己一個獨處的空間，讓腦袋休息休息，靜靜地閉目養神，或是可以一個人安安靜靜地睡上一覺，等自己呆夠了調整好心情後重新迎接各種挑戰。
聽輕音樂：累了有壓力了，那麼就回家吧，泡杯清茶，坐在躺椅上，放點輕音樂，邊喝茶邊聽輕音樂舒緩舒緩心情，讓自己的心情完全放鬆，身體也會跟著輕鬆，讓音樂沖走我們腦袋裡的抑鬱，讓我們的精神重新抖擻。
給自己放假：工作壓力、生活壓力，更長時間的不鬆懈是很有關係的，所以請放自己一個假吧，拋開工作，拋開煩惱，給自己一點可以支配的時間，可以去逛街，可以去美容，可以去享受美食，讓時間完全屬於自己，做自己想做的事。
去旅遊：緩解壓力還可以去旅遊，去遊山玩水，接近大自然，讓美好的景色洗滌你的疲憊，讓放假帶來的樂趣娛樂你的心情，讓放假的自由卸下你的擔子，盡情享受吧，讓遼闊的山河收納你的煩惱，融化你的壓力。
和朋友說說：朋友是用來交心的，可以傾訴的，雖然有可能就算傾訴了問題還是依然存在，但是起碼我們的心情會好很多，一吐為快嘛，所以當我們有壓力了不要壓抑著，跟朋友說說，讓朋友安慰安慰，聽了朋友的建議我們也許就能想開了，就能有力量來重新面對了。
汲取家庭溫暖：家人是我們奮鬥的動力，有壓力也大多是為了他們，但是我們心甘情願，就是這份心甘情願一直激勵著我們，所以當我們有壓力時可以跟家人說說，從家庭得到更多的關心、更多的愛，讓我們獲取更多的動力，想想他們就覺得值得的，讓愛幫助我們釋放壓力。
