產後腹肌鬆弛怎麼辦?這個時候新媽肯定想到的是用腹帶收腹。可是，你對腹帶了解多少?
腹帶被很多人認為有防止腹肌鬆弛的作用，能保持苗條的體形。其實不然。產後腹肌張力的恢復與鍛鍊和產次有關，肌肉堅實的初產婦完全可以依靠自身的素質來使腹肌恢復正常。
步驟/方法
順產：最好等到產後42天，當子宮下降到盆腔後，再合理地使用腹帶。
剖腹產：則可在手術後的七天內用腹帶包裹腹部，因為這樣做有利於緩解疼痛，促進傷口癒合。但是，最好在下床活動時用，臥床後應解下，腹部拆線後就別再長期使用腹帶了。
注意事項
此外，子宮恢復的快慢與產婦的年齡、分娩次數、全身健康狀況、產程長短、分娩方式及是否哺乳有一定關係。子宮復原，恢復正常的生理位置，並不必使用腹帶。順產的產婦，可以通過做做擡腿、仰臥起坐、產婦操等恢復身材，同時母乳餵養也能促進媽媽的體形恢復和子宮復原。
如果一定要使用腹帶，也要趕晚不趕早。許多產婦為了保持優美的體形，剛生完孩子就戴上腹帶，或穿上緊身內褲，認為這樣就可以把撐開的胯骨收回去。這種做法是不科學的。腹部是人體大血管密集的地方，把腹部束緊後，靜脈受到壓迫，就有可能引發下肢靜脈曲張或痔瘡。
另一方面，剛生完孩子，子宮收縮需要一個過程，立刻束腰緊腹會造成腹壓增高，引起子宮脫垂、子宮後傾後屈等症狀，可能會誘發盆腔靜脈瘀血癥、盆腔炎、附件炎等。