以前打球的時候，最在意的是球的旋轉、力量和速度，沒有節奏的概念，跟有的球友比賽，有對不上點的感覺，失誤增多，也沒在意，把一切歸結為技術問題。後來學球的時候，教練總是強調打球的節奏。 ---李志國
工具/原料
乒乓球拍
乒乓球檯
乒乓球
方法/步驟
1 前言
“節奏是一切藝術的靈魂”,節奏是大自然中各種事物所表現的一種包含強弱、快慢、輕重緩急、長久與短暫、有規律和諧的運動現象,是物質運動過程中普遍存在的現象。節奏存在於一切運動之中,不難發現籃球、排球、足球、乒乓球、網球、游泳等無論什麼項目都存在一個節奏問題,而競技體育的比賽節奏又尤為受到重視。乒乓球比賽節奏是技術戰術及比賽經驗的綜合表現,高水平之間的較量,取決與節奏的控制能力。誰把握住比賽節奏,控制住對手,發揮自己的特長,使對方處於被動位置,誰就能佔據場上主動並取得最終勝利。
2 比賽節奏的概念、內涵及特點
（1）比賽節奏的概念
目前競技體育領域中針對節奏的研究很少,比賽節奏的概念詮釋還是空白。乒乓球、網球、羽毛球等比賽中“由凶轉穩、由穩轉凶”、“以凶對凶、以穩對穩”等關係的處理上。
（2）比賽節奏的內涵及特點
通過閱讀資料和觀看比賽發現,節奏主要包含兩個方面:速度的快慢和力量的輕重。比如對方快我也快,對方快而我慢,對方慢而我快,對方重而我輕,這些都可以說是節奏的變化。從力學的角度(時間、空間、力量)和技術的角度(弧線、速度、力量、旋轉、落點)這些要素分析,某一要素有變化都會引起乒乓球節奏的變化。乒乓球比賽節奏是技術嫻熟、戰術運用合理、對抗激烈、心理調控、積極謀略等方面綜合表現好壞的運動形式。球小速度快,旋轉強,反應時間短暫,擊球空間狹小,力量輕重結合,動作精確度高,線路複雜多變是節奏的主要特點。
3 乒乓球比賽節奏的影響因素
體育運動中的節奏是多變的,比賽結果因節奏的調控而瞬息萬變,因此賦予了體育更多的魅力。體育比賽節奏來源於音樂節奏卻又超脫於它,比賽中的節奏變化,是在技術和戰術的基礎上變化運用的,一個運動員不僅要準確地掌握好擊球節奏,善於運用節奏的變化去打亂對手的陣腳,以爭取主動,而且還要具備適應對方節奏變化的能力,處變不亂,以良好的心理素質主導比賽的節奏變化,爭取比賽勝利。不同的人由於年齡、體能、性別、氣質類型等的差異,且不同類型打法的運動員技術風格不同,戰術特點不同,訓練中培養特長技的同時就是在培養自己擅長的比賽節奏。因此運動員要清楚自己擅長的比賽節奏,不瞭解自己的節奏就談不上改變節奏。
4 乒乓球比賽節奏的調控方法
（1）比賽中調控技術節奏的手段
改變擊球動作變換節奏
動作節奏是反映技術完成質量的一個間接指標。擊球動作的五要素包含力量、速度、旋轉、落點和弧線,這五點密切相連,缺一不可,每個球都是通過這五項要素表現出來的。言外之意,乒乓球運動的擊球節奏由於力量的變化,使速度和旋轉發生變化,因此而產生弧線和落點的變化。改變節奏主要通過如下兩種方式:
第一,擊球的時機,擊球上升期,節奏就快（如快搓、快推) ;擊球下降期,節奏就慢(如高吊弧圈球) 。由於擊球時間的變換,節奏也會產生新的韻律和速度頻率的變化,即使是相同的動作,但由於揮拍速度以及力量使用的變化,都能變換出不同的節奏。
第二,擊球的力量,力量越大,越主動發力,節奏就越快。擊球時出手動作要快,前臂收縮充分,爆發力才好。可見,同樣的擊球動作,就可能使回球產生出完全不同的飛行狀態和時間差。
打“時間差”變換節奏
隨著乒乓球技、戰術水平的不斷髮展,善打“時間差”成了一項不可或缺的技術,這是以動作為主導的一種手段,需要動作的一致性和突變性。所謂動作的一致性是指各個擊球動作在擊球前(從準備動作到引拍動作)要一致,準備擊球前,先看對方的站位和準備姿勢,然後做出相應的準備;所謂動作的突變性是指在動作一致性的前提下,快速判斷,依據當時的戰術需要,擊球的瞬間,通過細微而突然地調整手腕的動作或由腰轉帶動身體與手臂用力的反方向,運用“時間差”在球拍與球接觸的瞬間,改變擊球部位,使球突然改變方向,給對方造成2次移動。在擊球動作一致性和突變性的基礎上,還要注重培養擊球落點的穩定性和準確性。只有做到擊球既狠又準,出手既快隱蔽性又好,才能在當今高手如林的乒乓國度裡,憑藉出其不意得分。
（ 2）比賽中調控戰術節奏的手段
一是把握“關鍵球”破壞對方節奏的戰術。當對方處於優勢或比賽進入關鍵分爭奪時,一定要在處理球的瞬間注意方向變化、落點變化、力量變化。善用落點的刁鑽,壓反調正,壓左調右的原則,讓對手在跑動當中回擊球,迫使其增加失誤,把握好進攻的快慢節奏,使快速進攻收到更好的效果,以攻為主,進攻是得分的最好手段,任何時候都要把進攻放在首位,爭取用出其不意的球破壞對方的準備,拿下關鍵的比分或扭轉比賽的勢頭。
二是利用擊球工具改變節奏,達到戰術效果。目前,世界乒壇各種類型的球拍、膠皮、海綿,層出不窮,而這三者的組合效應是無窮大的。不同性能的球拍、膠皮,擊球所製造的旋轉、速度、力量、弧線都不相同,從而改變了擊球效果。實踐當中運用最多的,就是憑藉不同性能球拍(生膠、正膠、長膠等) ,在擊球時,顆粒膠製造的反旋轉及弧線的改變,從而迫使對手改變擊球節奏;或在接發球、相持中,利用倒拍技術,打亂原有相持的節奏,從而為自己創造機會。
（3）比賽節奏的臨場運用
通過比賽實踐培養運動員戰術行動能力,戰術意識,比賽經驗豐富,自然應對各種打法類型的選手都心中有數。明確針對不同選手而採用主要的戰術及輔助變化的戰術,擾亂對方的比賽節奏。關鍵球及局點、賽點的時刻,要膽大敢拼,擅於思考觀察對方的意圖,進而回球,爭取勝利。比賽時機的掌控,不僅是場上隊員也是教練員所應具備必備素質,在適當的時候,求暫停,調整比賽節奏,佈置戰術,增強戰術意識,確保正確的戰術執行能力,取得比賽至關重要的一步。訓練中對運動員思維的敏銳性、靈活性、廣闊性、邏輯性以及全面快速的分析能力應加強,最後形成精確而敏銳的意識,善於被動適應比賽節奏改變,在適應過程中迅速解圍,突變到自己的節奏中,從而更加全面而準確地運用於技戰術之中。高水平乒乓球賽,一半打的是技術,一半打的是心理。誰能夠適應比賽環境,更快的進入比賽狀態,自主控制場上節奏,誰就佔得了比賽的先機。隨著乒乓球由38mm改為40mm, 1分球的回合增多,意外球(擦網、擦邊)的比率也增大,意外球及意外事件的發生,影響了原有比賽節奏,也就要求運動員善於調整節奏,適應變化。
6 結論
（1）節奏的變化是現代乒乓球比賽的精髓,高水平選手間較量的是對比賽節奏運用藝術性的把握。能否適時、合理、準確地掌握比賽節奏的變化是比賽獲勝的關鍵。
（2）比賽節奏與動作節奏、戰術節奏、參賽節奏、心理能力、裁判因素、環境因素等密切相關,比賽過程中出色的發揮,不僅要求隊員有較高的競技運動水平和心理調節能力,還需要教練員和運動員從臨場實際出發,充分發揮主觀能動性,採用恰當的手段和策略,巧妙地控制比賽速度來掌握比賽節奏的主動權。
（3）心理調節是比賽節奏的前導;戰術的合理運用是把握比賽節奏的核心和基礎;戰術應變能力是把握比賽節奏的綜合體現。這就要提高運動員精確的運動知覺,提高基本技術的精確度,培養戰術意識增加對手的回球難度,加強對運動員節奏意識的訓練和教練員節奏謀略的培養,以適應當今乒乓球運動的發展趨勢。