中國散打是中國傳統武術的簡化發展，在改革開放初期，和西洋的搏擊相互結合，隨著我國的體育文化的大力發展，成就了散打的體育運動 。
工具/原料
散打是一項體育搏擊運動，散打沒有嚴謹的套路，它講究八個字。
快·長·穩·重·準·無·巧·活·
方法/步驟
快·出拳要快是一點，也要移動快·反應快·讓拳形形幻幻，達的迷幻對手，最快的出拳是讓對手看不出你出的那隻拳，才能在對手精密的防護攻擊到部位。
長·長就說的長距離攻擊，就是在對手出擺拳，你出直拳，對手出直拳，你出腿，一寸長一寸強。隨意一定要把長放到首位。這種方式也是同時雙方的同時進攻，要非常注意好的條件，和有利的時機。
穩·穩實在我們的傳統中國武術的都非常注重的，也是在實戰搏擊中都很注重穩，武術和搏擊萬發歸宗都注重一個穩字。
重·就是出拳力量重，出腿的要腿的力量重，才能在搏擊中發揮到威力，把對方放到在地。
準·要打在重要的部位，只有打在重要的部位才能給對手造成傷害，失去暫時的反應能力.在散打中拳不能放空拳，腿不能防空腿，這就是我們散打中體現的準。
無·無是在給對做動作的時候，沒有任何預動。在對方面前不能暴露自己的攻擊，比如是你想出拳的擊打的時候，把拳直接怵在前面，這就有欲動，暴露了自己的攻擊，對方也就做好了防守。
巧·就是我們所知巧勁，在我們散打也是一種體能的消耗巨大，也是在散打搏擊比賽中回合多，時間長，所以我們的體能不能消耗這麼長時間，體能的強弱對比賽勝負的產生是至關重要的。隨意我們看到有的散打比賽都是一出場的第一回合都是試探，不出全力，而是到最後一回合保持體能最後一搏。怎麼使用巧勁那，比如對方出腿的時候，你用手立馬抱住，然後放到，這樣體力也消耗少，這表現了巧勁的靈活運用，巧勁的應用也要充分的發揮自己的戰術配合，觀察對方的破綻。
活·就是在散打比賽中身體不能太死，不能原地不動，不能仗著自己的拳法重，出拳快，就能獲勝，那也是不可能的。活是結合 自己身體和拳完美結合的巔峰形成的。