工業化的發展，我們的世界充滿機械的聲音，它會傷害我們的敏感的耳朵內結構組織，從而影響聽力。去年我去體檢，正好有聽力，當時就發現測試耳機的聲音對於我來說太微弱，幾乎捕捉不到，自己訊問了醫生和一些書籍內容'，並按照他們說的去左，今天又去電測聽力，發現自己並不像上次捕捉不到了，接下來看看我是怎麼保養的
工具/原料
乾淨的毛巾
防噪耳機
棉籤
方法/步驟
每天給自己的耳朵放假1小時，就是戴上防噪音耳機，睡覺休息一小時'沒有防噪耳機的話可以選擇棉絮或者大的毛巾，將眼睛和耳朵同時包住。
減少噪音，杜絕聽繁雜的聲音。1做車時不要開車窗，因為風吹會直接傷害耳朵2戴耳機時，不能開聲音太大3有大的聲音發生時，立即捂上耳朵4少去酒吧KTV聲音繁鬧的場所。
給耳朵來了SPA，按摩整個耳朵，使它發熱，耳朵上有很多穴位，多按摩可以促進血液循環，耳聰目明。
防止耳朵發炎。淋雨，洗頭，游泳'洗澡，都要避免耳朵進水，因為耳朵內部不通風，太潮溼會容易細菌感染髮炎，如果耳朵溼了，拿乾燥的棉籤一定把水輕輕的擦乾淨。
飲食清淡，多食水果，蔬菜，腎的健康於否決定耳朵聽力，晚上用熱水多泡泡腳，腳的穴位非常多，其中也有對腎臟健康的穴位。
注意事項
平時少挖耳朵用利器，比如鐵的耳勺，木棍
擤鼻涕的時候，不能同時兩個鼻孔同時出氣，而是一隻手按住一個鼻孔往外出，主要時平衡氣壓，減少氣流對耳朵的傷害。