腦是人體最重要的器官，要保持腦的健康，除了平時要注意改善營養和勞逸適度外，也需要積極鍛鍊，腦保健操就是一種積極有效的鍛鍊方法。如果堅持做，能治療慢性頭痛、神經衰弱症狀，也能有效的延緩中老年人的心腦血管梗化的發生，下面就教大家做腦保健操！
工具/原料
腦子
方法/步驟
按揉風池穴
風池穴位於人體項後枕骨下兩側凹陷處，相當於耳垂齊平。用兩手中指指腹按在穴位上，按照四八拍的節拍，向裡向外交替按揉，第1、3節拍向裡揉，第2、4節拍向外揉。
按揉攢竹穴
攢竹穴位於人體面部，眉毛內側邊緣凹陷處。做這節時，可以先把兩肘放在桌面上，兩手半握拳，拇指伸開，用兩手的拇指尖按在攢竹穴上，按四八拍按揉。
按揉太陽穴
太陽穴位於眉梢與外眼角連線中點，向後約1寸凹陷處。找準穴位後，用兩手中指的指腹按照四八拍按揉。
按揉百會穴
百會穴位於頭頂部正中線上，距前髮際5寸，或兩耳尖連線與頭部正中線之交點處。用右手中指指腹按壓在這個穴位，再用左手的中指重疊在右手中指上，按四八拍按揉。
掩耳彈腦發
這節是用兩手的掌心緊按住兩個耳孔，兩手的食指架在中指上，隨節拍在後腦部彈擊。
屈指按頭法
兩手五指屈曲，按在發跡邊緣。指尖用力下按，按照節拍一直按到頭頂。
注意事項
做法簡單，活心養腦，堅持下去，必回有用。