壓力無處不在，尤其是工作上的壓力，有時候真的讓你喘不過氣來，在這個快餐式的社會節奏中我們該如何去面對工作中的壓力，又該如何去減少這些壓力呢？
方法/步驟
適當放鬆，給自己個自我暗示的空間 壓力最終還是自己給的，所以說減輕壓力還是需要自己來調節來暗示，偶爾出去小遊一番，出去散散步這些都是很好的減壓方式哦。
拒絕長時間熬夜，不論工作也好，玩耍也罷，長時間的熬夜不僅對身體不好，更加使得自己身心疲憊，有時候白天上班都打不起精神來。所以說熬夜要適度，不要給自己太多的壓力。
多做運動，不要老是坐著，適當的站起來活動活動，尤其是辦公族，一坐就是一天，一天面對著電腦的輻射，身體會一天不如一天的，在閒暇的時候或者不忙的時候適當的站起來，走到窗前眺望一會，活動活動筋骨也是不錯的減壓方式哦。
回家後和家人聊聊談談心，不放說說工作的事情，這樣適當的傾訴也是減壓的一種方式不是。家裡人是最支持與理解你的人，你有壓力和家人說說，心裡也就不堵得慌了。
壓力無處不在，壓力無處不有，如何調節還得看自己的心理素質，自己的心理因素起到決定性作用哦，所以我們一定要增強自身的心理素質才能為更好的減壓大小基礎哦。
