最近，不少人在網上熱議，如何才能消除焦慮症，可見焦慮症已經開始蔓延起來了，很多人都患上了焦慮症，對此我們很是擔心，害怕這些症狀會對朋友們產生不好的影響。今天，成都市青羊區中醫醫院專家提出一些消除焦慮症的方法，這些方法對於治療焦慮症是很有效果。
步驟/方法
首先給出營養與飲食療法。
經常焦慮的人很難放鬆心情，消除焦慮很有必要，此時適當的飲食就顯得極重要。由焦慮引起的疾病，通常源自營養不足，因為此時身體無法正常地處理營養素。下面是一些重要的營養補充物質，你可以適當加以選擇服用。
補充營養素：維生素B群、 鈣、鎂、維生素c含生物類黃酮、維生素A、鉀、卵磷脂等。保健藥膳：玫瑰花烤羊心、棗麥粥、天然草藥等。
目前臨床上治療焦慮症的方法有很多，藥物治療就是其中很有效的方法之一。
另外，物理治療是最安全、有效的治療焦慮症的方法，與藥物治療相比具有療效快、無副作用和依賴性等特點。
催眠療法也很有效。對廣泛性焦慮症亦有幫助。所有的催眠都是自我進行催眠，催眠師僅僅是教你如何運用技巧以達到最佳效果，消除焦慮症主要還是靠自己。與生物反饋療法合作常可加強催眠療法的作用。
森田療法。森田療法的基本治療原則是“順其自然”。順其自然就是接受和服從事物運行的客觀法則，它能最終打破神經質病人的精神交互作用，從而消除焦慮症的困擾。而要做到順其自然就要求病人在這一態度的指導下正視消極體驗，接受各種症狀的出現，把心思放在應該去做的事情上。這樣，病人心裡的動機衝突就排除了，他的痛苦就減輕了。
注意事項
朋友們能夠根據自身情況，選擇適合自己的治療方法