您是不是有時候在對待工作時，有些力不從心，在偶爾做一次運動後身體疲憊不堪，在需要思考時卻精神匱乏，常常無精打采，做事時提不起精氣神。這是身體在給您傳遞訊號，該注意養生了，也許您會說我這麼年輕，需要養什麼生，在這小編就要奉勸一下各位年輕的朋友，養生要趁早，健康活到老。養生其實沒有那麼的玄乎，只要飲食稍加註意，抽出一些時間做做運動，生活規律就行了。在此來分享一下自己在四季養生的方法，按此方法小編不管是身體，還是精神都比一年多前好太多了。
方法/步驟
春季。肝主春。春天是萬物復甦的季節，冰雪化成幹露，老樹發出新芽。春季我們應該注意以下四點：①食物：主食宜清淡，如蛋、木耳、黃花菜、菌類、山藥、菠菜、南瓜、胡籮卜、黃瓜等，副食有牛奶、香蕉、蘋果、雪梨等。②運動：晨練不宜過早，可以爬爬山、騎騎車、散散步、或者打打太極拳，多晒晒太陽（注意不能隔著玻璃，時間以上午十點至下午兩點為宜）。③睡眠：早睡早起，天氣變暖後可以變為晚睡早起，但是最晚不應超過晚上十一點。④環境：應多開窗透氣，保持愉快的心情。
夏季。心主夏。接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅。夏季我們應該注意的四點：①食物：主食宜清淡，多飲白開水，以瘦肉、魚、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、南瓜、黃瓜、蓮藕、豆類等為主，副食有牛奶、西瓜、桃子、香蕉、蘋果、雪梨等。②運動：時間在清晨或者傍晚，適宜慢跑。③睡眠：晚睡早起（最晚不超過晚上十一點），午睡是必不可少的，晚上睡覺之前不要洗頭。④環境：夏天炎熱，涼蓆宜用透氣性好的草蓆、亞麻席，還應注意夏天不要穿黑色衣物，應以淺色為佳。
秋季。肺主秋。停車坐愛楓林晚，霜葉紅於二月花。秋季應注意的四點：①食物：主食有魚、雞肉、蛋、菜花、萵筍、苦瓜、胡蘿蔔、黑木耳、銀耳、白蘿蔔、蓮藕、番茄、菠菜、南瓜、豆製品等。副食有核桃、牛奶、梨、甘蔗、蘋果、葡萄、芒果、花生等。②運動：晨練時不宜空腹，可以做慢跑、登山、打太極，還可以洗冷水浴來增強體質。③睡眠：早睡早起。④環境：要經常開啟門窗來通風。
冬季。腎主冬。千山鳥飛絕，萬徑人蹤滅。冬季我們應注意的四點：①食物：定時定量，以素食為主，多喝湯，食用流質食物時不要過熱，主食有白菜、胡蘿蔔、豆腐、木耳、海帶、黃瓜等，副食有：香蕉、蘋果、核桃等。②運動：運動不宜過早，熱身要充分，適宜的運動專案有慢跑、跳繩、打太極等，運動後至少十五分鐘後再洗澡。③睡眠：早睡晚起，不宜過晚，睡前可聽聽低緩柔美的音樂。④環境：經常開窗，勤晒被，保持溼溫度，用溫水（30℃左右）刷牙，用冷水洗臉，熱水泡腳。
還有應該注意幾點：①飯前飯後1小時內不要做激烈的運動；②晚上洗澡後不要立刻上床睡覺；③吃完飯1小時後再洗澡；④水果要飯後一小時再吃，另外香蕉為寒食，體質弱者不宜實用過多。總之保持良好的生活規律，身體自然會健康，精力也會充沛。祝願我們每個人都身體健康！
以上為小編自己總結的四季養生經驗，有不適用者，如對某種食物過敏，需要自己根據實際情況來定，僅供大家參考，謝謝！
