很多老年人在冬季的時候都有這樣那樣的毛病，所以，老年人很注重自己的健康情況，很多人都希望自己的身體是健康的，但是很多時候自己都不知道怎麼去保護它，要對的起自己的身體，對於老年人來說養生是一件很平常的事情。
方法/步驟
忌睡眠過多
人一到了春天就愛睡覺，尤其是很多的老年人這個時候就愛睡懶覺，但是一些老中醫說長時間的臥床容易傷氣，睡的太多了，就算健康的身體也會睡出病來，因為長時間的臥床會使人的新陳代謝能力慢慢下降。營養障礙，氣血執行不暢，筋脈僵硬不舒，身體虧損虛弱。
忌懶於活動
春光明媚，正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。常到戶外活動，可以盡情地呼吸新鮮空氣，盪滌體內汙氣，增強心肺功能;還能舒適地沐浴和煦陽光，殺死面板上的細菌、病毒，增強機體的免疫力。
忌衣著不當
春天氣候多變，忽寒忽暖。一天中，氣候也有朝暮涼、白晝暖、午夜寒的變化。因此，老年人不要過早地脫掉棉衣，而應適當地“捂”一段時間，以便身體各個部位能夠適應，這樣可以防止受涼感冒，從而免除誘發肺炎、肺氣腫、肺心病的危險。
忌生冷食品
在春天，老年人要注意飲食調理，宜多吃富有營養而又容易消化的清淡食物，不吃或儘量少吃生冷食品，以免刺激胃腸引發疾病。胃寒者早晚要喝點薑糖水，有禦寒和防治感冒的雙重作用。
忌四處串門
春天是呼吸道chuanran病的多發季節，老年人由於免疫力差，所以容易感染，在疾病流行期間，老年人不要頻繁出入商場、影劇院等人多的公共場所。每天用淡鹽水漱口，或吃幾瓣生蒜，或在室內薰醋，均有預防呼吸道傳染病的良效。
注意事項
溫馨提示：老年人春季選擇養生的時候一定要注意，以上五點，這些對您的身體都是有好處的，所以，不要忽視這些小的細節，有可能在你不經意的情況下，就會對身體有什麼影響，一定要安排好自己的保健生活情況。