如果你不是全心全意，真心真意想要減肥，那麼你可能減不下多少體重。一定要注意每一天的日常思考和行動，才能保持我們每個人的身體健康。我們每個女孩子都非常想保持健康而且苗條的身材，所以每天我們都應該注意不要忽略的關鍵時刻。
方法/步驟
當我們早上醒來的時候，我們的身體已經經過了8-10個小時的空腹狀態，為了一上午的學習和工作，也為了想一天都精力充沛。那我們早上要有一杯巧克力或橙汁，再加一個酸奶或新鮮的水果，才能保證我們的能量來源足夠。也才能讓我們有一個好的開端。
在每天午餐前半個小時，我們最好吃一點粗糧餅乾，麵包或喝一個酸奶，這些比較有利於消化，不會妨礙我們在午餐時的胃口，而最重要的是我們提前墊了一下我們的胃，不至於太餓，就可以理智的選擇午餐，吃的更舒服，健康，
現在每個人的壓力都很大，所以很多人就會覺得自己老是想吃東西，其實這是一個錯覺，如果實在是想吃的話，可以在工作間隙吃一個蘋果或小胡蘿蔔，因為它們熱量都很低，而且咀嚼食物可以鬆弛我們緊張的面部神經。
在我們感覺到飢餓的時候，也是我們對美食的抵抗力最低的時候，很容易大吃大喝，所以這時候我們要先喝一杯水，然後吃一點堅果，因為堅果不僅營養豐富，還會產生很強的飽腹感，可以幫我們控制飢餓的誘惑。
在我們每次健身後，都很容易感覺到飢餓。但這個時候，無論你多餓，也要堅持不吃東西，要不然你剛才的所做的運動就白廢了。但是如果實在是餓的不行，我們可以喝一個酸奶，
注意事項
我們每個人在愛美的同時要保持身體的健康，不能為了瘦，就節食，那樣會對身體造成很大的傷害。要平時注意營養均衡，身體健康了，我們才會有美麗的笑容。