長期眼部疲勞不但會造成眼睛乾澀，癢，視力下降以及其他眼部疾病，怎樣才能緩解呢？
工具/原料
枸杞，菊花
方法/步驟
枸杞菊花茶
枸杞菊花茶具有清肝，益精，明目的功效，長期飲用可緩解眼部疲勞帶來的各種症狀。
看綠色植物或景色
綠色可以吸收並減少對眼睛造成傷害的紫外線和耀光。
使眼睛達到最舒適的狀態。
眼睛疲勞時可多看看周圍的綠色景觀，達到緩解疲勞的效果
眼睛保健操
做眼睛保健操可促進眼周圍血液迴圈，對眼睛痠痛有很好的效果。
轉眼珠
頭部保持直立不動，眼珠分別向上下左右四個方向看，到達每個方向的極致。
重複此動作即可。
轉動眼珠後可以感受到後脖子附近的視神經緊繃，用手按摩一下即可。
按摩眼睛反射區
腳部有全身的反射區，找到腳趾上的眼部反射區按摩即可。
力度以個人舒適為準。
定時閉眼休息。
有句話叫閉目養神，閉眼睛休息時，可以讓各個器官短暫的放鬆達到緩解眼部疲勞的作用。
注意事項
眼部按摩及運動不要求快，認真做，效果更好。