今年五月蘇迪曼杯在青島鑽石體育館舉行，我全程觀看了中國隊的比賽，林丹是我喜愛的球星。場上的林丹已經華麗轉身，從那個威猛的進攻利器變成攻守平衡的成熟男人，場上放鬆平靜，心態很好。我關注了林丹的幾次訪談，其中心理調節自然是我關注的重點。大賽氣氛緊張，很多觀眾說心都提到嗓子眼了，那麼在勝負的刀刃上行走的選手如何保持良好心態,如何應對比賽的壓力呢？
怎麼能做到不緊張，怎麼能做從容應對大賽壓力？這些是很不容易的事。
祕訣在於有合理的習慣性認知。
1、把自己放在拼的位置
林丹訪談一：
作為老大哥，也是同為八一隊的隊友，林丹也給汪鑫提出了自己的建議，“有些時候，這也是比較大的比賽，自己心態擺得不好的話就會讓人特別緊張，所以還是要把自己心態放好，去拼他們。”
其實就在第二場小組賽上（中國--日本），林丹以22-20,21-19這樣的比分艱難擊敗日本選手佐佐木翔後，他也是這樣提醒自己的。
前兩場比賽表現得有些慢熱的林丹在今晚的比賽中完全掌控了場上的局勢，最後以兩個21-14結束戰鬥，幫助國羽重新在大分上取得領先。
“這一場從開始到結束，比前一場更加投入一些，也打得更加積極主動一些。”林丹賽後評價。能夠有這樣的表現，超級丹認為心態上的轉變很重要。
其實在今天賽前的對內準備會上，林丹就提出了要以衝擊對手的心態去比賽。“中國隊的出發點比較高，就是衝著衛冕來的，如果自己心態擺的不好的話，就會像那天打佐佐木那樣，打得讓外界看得比較緊張。”
林丹說，“給自己一個好一點的心態，讓自己去拼他們，畢竟是大賽嘛，很多運動員就沒想過要拿蘇迪曼杯，就想跟中國隊或者是跟某一個高手打得膠著，他們就很高興。”
有了一個更加積極的心態，林丹坦言這場四分之一決賽是蘇盃開賽以來表現得最好的。
2、不想那麼多，做好自己現在能做的事
林丹訪談二：
當時他們團體打得非常精彩（韓國--馬來西亞），可能是在我要發球的時候，我們以為是裁判叫我們暫停。但不會受到影響，因為目前我們也只是1-1，所以先把自己的事情先做好。”
由於進入淘汰賽的八支隊伍重新進行了抽籤，因此同在上半區的中國隊很有可能將在半決賽迎戰韓國和馬來西亞之間的勝者，談到下場與老對手樸成奐或者李宗偉之間的對決時，林丹笑著回答說，“我們現在還只是2-1，可能第二場汪鑫能贏下來，3-0的話我會去考慮，可以放心地去看馬來西亞和韓國的比賽，但現在還沒有到取勝還要給同伴們加油。”
至於可能將提前與上屆亞軍韓國交手，林丹補充說道，“這個更多的是隊伍考慮的事情，我是希望自己能夠打好這場球，我的願望是幫助隊伍拿下一分，實現男單主力的目標就可以了。韓國是所有團體裡實力最相當的，交手的話我們做好艱苦戰的準備。”
3、學會順其自然，不要有過多的期望
汪鑫訪談：（背景：1/4決賽中印之戰，外戰女皇汪鑫輸球）
“一開始上來，我就想要把開局打好，特別想把比分拉開，但是心不定，出現了不必要的失誤。今天的球也很開，越著急越失誤，就這樣陷入了惡性迴圈。”接受電視媒體採訪時，汪鑫難掩失望情緒
“李導也跟我說讓我耐心點，打多拍，我自己也知道應該這麼做，但是沒辦法到了場上很難做到，心態上還是太著急了。”
4、比賽只是一場比賽而已，輸贏很正常。盡力了，就順其自然
在混合採訪區，記者提問道：“不知道前天王適嫻輸球之後，你是否會從她身上也回想起過去自己曾經失利的往事？是否會以過來人的身份，用自己走出低谷的事例來安慰她？”（背景：小組賽中德之戰，王適嫻輸球）
林丹：“其實，我並沒有跟王適嫻說什麼，也沒有去她的微博留言。”
“因為我覺得這就是一場比賽......輸贏本來就是很正常的，哪怕是到了奧運會上輸了，這也只是一場比賽。自己盡力了，輸了也就輸了。只是大環境，決定這是一場重要的比賽。。。。。。就把它當成一堂訓練課就行了。”
有了這樣的認知，心態容易調整多了。
世界上的事情是相通的，比賽心理壓力調節的藝術其實也可以應用到其他方面，其中飽含了人生的智慧。
1、做好自己能做的事而已
面對工作壓力，特別想做好，怕做不好心懷忐忑的人，要學會這樣想。
2、盡力了，就順其自然
努力，然後順其自然，是我的核心思維，是良好心態之源。常有媽媽問我這樣是否消極？其實不是，道理以後我會細說。
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