健康一直是人們所追求的，可也往往是很多人忽略的，一起來看一下吧，或許能夠對你有幫助，哪怕是能提醒你一下下、、、、、、
方法/步驟
都說民以食為天
吃，對養生來說，是最基本的，很多人都會問為什麼近年來，越來越多的我們聽都沒聽說過的病名出現的耳根。其實這跟我們吃的東西有很大的關係。轉基因多了，新奇的水果、蔬菜出現了，現在都多平臺都會送吃轉基因的食物很容易致癌，所以還是迴歸自然一點吧，吃當季，該有什麼就吃什麼。
睡眠
或許你很忙，可是也不要忘記要睡覺，好的睡眠，休息更好，工作效率、學習效率事半功倍。成年人每天7-9小時 ，未成年少年幼兒增加1-3小時，老年人減少1-3小時。再忙也要記得睡覺啊。不然到頭來，賺再多的錢、再成功誰來享受呢？每天連充足的睡眠都沒有何談健康呢？
鍛鍊
現在，生活越來越好、交替工具越來越先進，不用幹活了，不用走路了，才會那麼多人有富貴病，鍛鍊，是要持之以恆的，不能半途而廢也不能半路丟棄，有研究表面每天的最佳鍛鍊時間為14點到19點。其實，不管在什麼時候，有空都可以鍛鍊，老人，早上可以練氣功、打太極等、年輕人可以跑一下步、打一下球。每天鍛鍊一小時，健康長壽不是夢。
日常
平時可以喝點茶，老人，有事沒事，喝茶休閒養生嘛，推薦巴馬火麻茶，巴馬長壽老人的養生之道，火麻茶是精選廣西巴馬長壽鄉生長於石山區的火麻仁，火麻仁晒乾撥殼研磨成粉配合其他原生態藥用植物加工而成的養生茶，無新增劑、無汙染特別適合現代亞健康人群，對潤腸胃、滋陰補虛、助消化明目養肝、老人便祕、高血壓、高血脂、高血糖有一定的療效。
心情
心情，是個很奇怪的東西，也許你無法你抓住它，所以人才會有喜怒哀樂，但是很多的時候，都能去調節，不開心的時候、壓抑的時候，想開一點，其實都沒有什麼大不了。開心，對一個健康地身體也很重要，整天暈暈悶悶，不但給人感覺不好，還會對身體不好，還可能會悶出病。
