很多人有失眠的困擾，而我則算得上失眠界的老戰士了，14歲開始經受失眠的困擾，看看姐是如何戰勝失眠的吧
方法/步驟
分析你失眠的原因：1、腦神經衰弱。2、思慮。3、飽食造成腸胃負擔。4、懼怕失眠而失眠。
1、腦神經衰弱導致的失眠，我從14歲初中二年級步入失眠的行列，分水嶺也異常清楚，當時表姐勤奮刻苦，考前挑燈夜讀，我也邯鄲學步，只這幾夜，在以後學校生活漫長的5年裡，我3點前再沒入睡過。但我依然考上了重點高中，一本的大學。我認床，因為住校，在學校均睡不著，家裡好些，找自己喜歡誰的地方睡覺，我就放棄了上早晚自習，當時是多大的勇氣哦。二是跑步鍛鍊，身體累了會睡好些。三是抓住自己能睡的一切時間睡，我曾經在課堂上睡，但這都沒影響我的學習。四是即使睡不著也要躺著放鬆。五是學會放鬆的方法，一個很有效的招數是，吸氣同時握緊雙手雙腳，呼氣同時放鬆，如是五次，真的相當放鬆哦，會有助於睡眠。不管怎麼說從初二開始到高二我的失眠都是很嚴重的，我從無所適從，到勇敢面對，看過一次心理老師，傾訴了心理的焦慮，確實很好，我慢慢好起來。
2、思慮。有很多人都控制不住自己的思想，最麻煩的是放不下思慮，曾經發生的事情像過山車一樣在你腦子裡來來去去，你是不可能睡著的，特別是衝擊自己比較大的時候。這種情況，你就要控制你的大腦了，堅持不去想這些事情，或者讀書轉移注意力，剛開始會很難，慢慢的不思慮變成你的習慣了，這不僅是對失眠有好處了，對你身體健康的好處更是不可估量的。
3、晚餐肉食，我有這樣的經歷，一旦中午或者晚上肉食過多肯定是睡不著覺的。你想啊這些東西在你的身體裡，胃腸都在該休息的時間都在辛苦的工作，他們都靜不下來你如何睡著呢。這也是工作後總結了好長時間得到的結果。少食對健康和睡眠真的重要。
4、懼怕失眠而失眠 雖然高中三年級開始，我睡眠漸漸的好起來，但也隔三差五有失眠造訪。因為這些痛苦的經歷，一但晚上時間超過11點，條件反射我就會恐懼來襲，害怕失眠，而往往超過11點我肯定失眠，一直到凌晨四五點才能眯一會。我的解決辦法就是10點最好躺床上，一般都會有高質量的睡眠哦
每個人都有失眠的原因，我們要做的是直面她，找到原因和她和平相處。