多吃苦瓜有益身體健康?

苦瓜性味寒苦。含蛋白質，脂肪，膳食纖維，碳水化合物，維生素C，維生素E，鉀，鈉，鈣，鎂，鐵，錳，鋅，銅，磷，硒等物質，能清熱解暑，疏散風熱，清肝明目，減肥消脂，美容養顏，祛痘消炎，控油護膚，補中益氣，潤腸通便，健脾開胃，降低血壓，防癌抗癌，抗氧化，抗輻射，調節內分泌。

苦瓜

清熱解暑

苦瓜性味苦寒，無毒。主要作用是清熱解毒，解暑熱。苦瓜富含維生素C，能夠提高機體免疫能力，促進細胞生長，降低血脂和血壓。

排毒抗菌

苦瓜可以排毒抗菌，可以改善因青春痘引發的面板疾病。

祛痘降火

苦瓜能夠調節內分泌，適合肝火旺盛，容易乾渴的人群食用。

降低血壓血脂

苦瓜中的洗胰清糖素具有降低血壓，降低血脂，抗菌消炎的作用。苦瓜的汁液含有苦瓜甙，具有降低血糖的作用，適合糖尿病和高血壓患者食用。

提高免疫力，抑制癌細胞

苦瓜中的蛋白質和維生素C，能提高人體免疫功能，具有抑制癌細胞的作用。

消炎退熱，除煩抑燥

苦瓜中所含生物鹼奎寧，可以有效消炎退熱、清除肝火，除煩抑燥。

注意事項

多吃水果蔬菜，飲用溫開水，有益身體健康。

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