工作以後，上班時間非常混亂，累啊~~~~所以我經常把工作的壓力化作食量。導致，肚子和臉一起圓了。同事曾經為我制定減肥計劃：早餐什麼都不吃，午餐什麼都不吃，晚餐什麼都不吃，保證一個月瘦20斤。我狂汗，如果我能撐一個月，我也是超人了。
所以，結合本人工作的基本狀況，生活的時間規律及其生活習慣等，制定以下減肥計劃：
一定要吃早餐。有時候賴床，寧願多睡十分鐘，也不願起來吃早餐。有些人認為不吃早餐可減少熱量的攝取，可減輕體重而減肥。其實，不吃早餐的人，常常到吃午餐時，因為飢餓就忘卻了減肥而情不自禁地吃得過飽，造成機體熱量過剩，從而不僅難以減肥，而且容易發胖。
（健康程度：★★★★★ 減肥效果： ★★ 堅持可能性：★）
一日三餐少吃肉，多吃青菜。本人屬兔，所以，對青菜是十分喜愛的。但是，我總是經受不住肉的誘惑，長期不吃肉後，會覺得生活沒有色彩，最後寧願讓錢包瘦點，也會去餐館改善生活一下，之後~~~~。在減肥過程中，要嚴格控制油脂和精製糖類食物，適當控制精白米麵製作的主食，適量攝入瘦肉類，保證蔬菜、水果和豆、奶製品的攝入，儘量選擇能量低的食品。
（健康程度：★★★★ 減肥效果：★★★★ 堅持可能性：★★）
進行少吃零食，少量運動。本來最喜歡的娛樂方式就是，邊吃零食邊看書，邊吃零食邊玩遊戲，邊吃零食邊看電影，邊吃零食邊睡覺（做夢也想著吃）。呵呵，反正工作之後，就變得不愛運動愛吃零食。原來的肌肉鬆弛了，所以感覺就胖啦（實際也是胖了）。所以要堅持少量運動，為什麼要少量運動呢？研究表明，運動過度會導致瘦身蛋白減少，瘦身蛋白減少會導致兩個後果： ①運動過度，人體的能量消耗太多，導致能量儲存失去平衡，反而抑制瘦身蛋白的產生。此時你就是跑斷了腿，肥胖基因都不再動一動，談何減肥？②胃口大開：瘦身蛋白濃度減少了，身體得到訊號：能量不足，趕快補充！所以不知不覺間就會食慾大增。（運動運動，消耗消耗）
（健康程度：★★★★ 減肥效果：★★★★堅持可能性：★★）
每天喝適量的檸檬水，不放糖或蜂蜜。不放蜂蜜的檸檬水，只有一個味道就是酸，可不像好喝的HELLO-C。檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易儲存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，並有部分美白的效果。檸檬的美白功能不能小看，經常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。 檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。從生物學上看，檸檬是鹼性物質，可以調節人體PH值（健康人的人體血液中PH值偏鹼性），對人身健康有大好處。 至於減肥，檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，再加上一天總共15分鐘的運動，據說效果會十分顯著。
（健康程度：★★★ 減肥效果：★★ 堅持可能性：★★）
只要能堅持（以上方法堅持可能性都暴低），那麼金城武看見我都會羞愧啦~
那麼留了鬍子我就是布拉德皮特，不留鬍子我就是萊昂納多。