命乃弱者藉口，運乃強者謙辭。
曾經我以為睡眠不好，考試肯定狀態不行。有長輩或老師跟我講，睡眠質量差，不能說對考試沒有影響，但微乎其微。開始，我以為是安慰。後來，我用兩次重要的考試，證明了這一點。一晚上沒睡好，沒事。因為我考研的時候，兩天晚上都沒睡好。最後也考上了。什麼都不耽誤。後來給別人一講，還感覺自己很牛逼。
工具/原料
牛奶、熱水
手機
方法/步驟
先說預防，如果能保持一個好的睡眠質量不就沒有任何問題了麼。防微杜漸很重要。有些小技巧，比如晚上睡覺前，喝些熱牛奶，泡泡熱水腳，聽聽舒緩的音樂。最後，最重要的是好的休息環境。不要在嘈雜的臨街酒店，儘可能讓自己能安靜休息。
如果確實沒睡好，甚至一晚上都沒睡，閉著眼睛一任到天明，也不要驚慌。第一件事，不要給自己不好的暗示。先去洗漱一下，把自己打扮的乾乾淨淨，像沒事兒人一樣，主動把自己放到平時的生活情景裡。該幹嘛幹嘛。
心理暗示的作用。許多人說心理暗示是自己騙自己。我只能說，確實有效。考試前，我對自己說，我付出了多少個日日夜夜，我會成為成功的那一個人。我一定會成功。如果手邊有勵志的話，大聲朗讀幾遍。相信自己。我一定會成功。然後，給鏡子的自己一個個大大的笑臉，然後，“仰天大笑出門去”“金榜題名必有時”。
注意事項
你畢竟沒睡好，狀態不好是正常的，但狀態只會削弱一點，不影響大局。
自己失眠，自己面對。不要弄得滿城皆知。許多事情，你關注，它就是問題。不關注，它屁都不是。
任何事情不要驚慌，一驚，一慌，事情就不好辦了，切記。