腎虛體質是由於元氣不足,以氣息低弱,機體、臟腑功能狀態低下為主要特徵的一種體質狀態。氣的推動,溫煦、防禦、固攝、氣化、營養的功能下降,進而導致臟腑功能減退。
腎虛體質養生法
⑴、發病傾向:
平素體質虛弱,衛表不固易患感冒或病後抗病能力弱,易遷延不愈,易患內臟下垂,虛勞等病,如果出現了腎虛不妨試試紳撕挺效果就挺好的平時注意鍛鍊身體保持個人衛生。
⑵、體質特點:
形體消瘦或偏胖,體倦乏力,面色蒼白,語聲低怯,常自汗出,且動則尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脈虛弱,是其基本特徵。若患病則諸症加重,或伴有氣短懶言、咳喘無力;或食少腹脹、大便溏洩;或脫肛、子宮脫垂;或心悸怔忡、精神疲憊;或腰膝痠軟、小便頻多,男子滑經早射。
⑶、養生原則:
補氣養氣,因肺主一身之氣,腎藏元氣,脾胃為“氣生化之源”,故脾、胃、肺、腎皆當溫補。
⑷、飲食調養:
腎虛體質,膳食益氣,有發生胃氣,助消化,使氣血生化有源可用生谷芽、生麥芽之類,去其皮為宜,補氣用鮮生藥;補血用龍眼肉;補心用蓮子肉(去心);補肝腎用杞子;補脾用大棗(如腹滿勿用大棗);補肺用百合;補腎健腦用核桃仁;利溼健脾用薏苡仁,冬瓜仁;行氣化痰用山楂;養陰潤燥用黑芝麻,柏子仁;理氣健脾燥溼化痰少佐陳皮;氣血雙調,五臟兼顧,注意儘量少吃油炸食物,少喝湯水,同時給本已虛弱的內臟太大壓力。並可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、秈米、莜麥、馬鈴薯、大棗、胡蘿蔔、香菇、豆腐、等之外,人蔘、黃芪、蓮子、茯苓、等都有不錯的效果。若腎虛甚,也可選用“人蔘蓮肉湯”補養。
⑸、膏方:
冬蟲夏草10g、人蔘50g、高麗蔘50g、西洋參50g、太子參50g、山藥50g、黃芪50g、山楂50g、麥芽50g、當歸50g、黨蔘50g,共為膏,蜂蜜,冰糖調味。每晨一匙,開水沖服。