四季養生中，寒氣的入侵可謂是對身體的危害最大了。有些傷害是不可修復的，下面我就從中醫的角度來闡述一下寒氣！大家知道人體分為陰陽，寒氣屬於陰陽中的陰，如果陰氣過重就會產生陰陽不平衡。（陰盛則陽病）從小的感冒到大的臟腑病變，無不是受到過寒氣的入侵！
工具/原料
姜 紅糖 煮的器具
刮痧板 玻璃罐 按摩床
方法/步驟
無論春夏秋冬，我們如果自己不注意，都會受到寒氣侵入身體。比如夏天吹空調，冬季穿的衣服不夠保暖，由於氣溫驟降，人體注意防寒保暖不夠，則容易感受寒邪。此外，淋雨涉水，或汗出當風，亦常為感受寒邪之重要原因。
說到寒氣，當然我們肯定會聯絡到腎臟，（寒氣最直接損傷的就是腎陽） 腎中有腎陽和腎陰，腎中的腎陰對臟腑組織可以起到滋養濡潤的作用，而腎陽對機體各器官起到推動、溫煦作用。但是值得注重的是腎陰是依附於腎陽的。
姜，可以驅除體內的寒氣。我曾經發現一種驅除寒氣的方法就是，煮薑糖水，或者將薑切片，然後用醋泡著食用，每餐可以食用一到兩片.。
刮痧拔罐，按摩物理療法可謂是驅寒的利器。通過外部手段來把體內的氣血執行通暢了，使五臟六腑的血液迴圈開，打通經絡，那種外來的各種邪氣自然而然就遠離自己的身體。
生命在於運動，多多進行適量的慢跑，多做做有氧運動，好處多多！
注意事項
後續還會有一些簡單的中醫按摩家常療法。
生活起居多注意，沒有什麼壞處！