9絕招“招”來寶寶好胃口?

夏日寶寶的胃口就會變的不太好,很多媽媽都不知道該如何應對,做了各式花樣的飯菜,寶寶連看都不看一眼,這是為什麼呢?今天介紹一些促進寶寶食慾的方法,希望能給所有不愛吃飯的孩子帶來幫助!寶寶不愛吃飯怎麼辦?這個問題在年輕媽媽當中最受關注。

9絕招“招”來寶寶好胃口

步驟/方法

絕招一:優化飲食環境
  給寶寶創造愉快的飲食環境,對他的挑食行為,不要施加過多的壓力。進餐時,固定寶寶的座位,不讓他在吃飯時走來走去,更不要一邊吃,一邊玩或看電視。送到寶寶面前的食物寧少勿多,這比一下子給他一大碗,使他沒吃前就覺得沒法對付要好得多。

  絕招二:給寶寶胃腸道減負
  飲食要節制,避免給寶寶吃油炸食物,吃很多冰激凌等甜冷飲品,以保護消化酶含量和功能,維護食慾。

  絕招三:努力提高烹調技巧
  烹製食物一定要適合寶寶的年齡特點,如斷奶後的寶寶消化能力比較弱,飯菜要做得細、軟、爛。食物的色彩、味道的調配也很重要,如蛋黃玉米糊、蔥油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆湯、果汁豆奶、奶粉拌草莓等,這些食品會提升寶寶的食慾。對不愛吃蔬菜的寶寶,可以將蔬菜切碎做成菜粥或菜飯,或做菜肉餡的包子、水餃、餛飩,寶寶就會愛吃。每天飲食都安排有肉、禽、魚和蛋,儘可能保證寶寶的營養需求得到滿足。

  絕招四:補水很重要
  注意讓寶寶喝水,不能等到寶寶口渴時才想到。含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。

  絕招五:戶內外活動不能少
  不能因為天氣熱就限制寶寶的活動,適量運動可以幫助消化,讓寶寶的身心“動”起來,胃口也會調動起來。

  絕招六:管好冰箱防疾病
  不要將食物放在冰箱冷藏室內很久,冰箱裡拿出的飯菜一定要加溫消毒後再吃;
  瓜果等生食洗淨後,最好用開水沖洗消毒,或者用涼開水浸泡20分鐘後給寶寶吃;
  避免將沒有吃完的瓜果等生食放在冰箱冷藏室內,然後拿出來再直接吃,這會讓寶寶嘔吐或腹瀉。即使放很短的時間也不安全。

  絕招七:加強飲食衛生
  給寶寶吃的任何食物都要保證新鮮和安全,對放置時間長的飲食最好別給寶寶吃。另外,教育寶寶要勤洗手,餐具要用開水消毒。

  絕招八:多吃含維生素和微量元素鋅的食物
  如魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿蔔、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。

給孩子一個時間限制,若吃不完,便不動聲色地將食物拿開。在此基礎上,定時定量讓孩子進食,以培養良好的飲食習慣。

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