“蒸”營養“蒸”美味:醬油雞腿?

這是一道肉菜,也是一道快手菜,更是一道懶人菜~~~~~~

小時候看射鵰英雄傳裡的洪七公大口啃雞腿,那情景真真誘人~~~從那時起,我便有了雞腿情節~~趁節日在家休息,還不趕緊做來解解饞~~~~O(∩_∩)O哈哈~

這道菜做法簡單,食材更是簡單~~

“蒸”營養“蒸”美味:醬油雞腿

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“蒸”營養“蒸”美味:醬油雞腿

食材食譜熱量:192.3(大卡)

主料 雞腿1只

輔料 料酒10ml醬油20ml3g大蔥1段4片大蒜2瓣

方法/步驟

雞腿洗淨,用清水浸泡片刻;

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瀝乾水分的雞腿放進可以進入微波爐的盤子裡,用竹籤扎一些洞,肉厚的部位多扎點孔;

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紮好孔的雞腿用鹽和料酒抹勻,醃製30分鐘以上; 可以頭天醃製在冰箱裡,第二天再進行後面的步驟;

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大蔥切絲,老薑切絲,大蒜剁成蒜瓣,再拿一部分姜蒜剁末;

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將姜蒜末抹在雞腿內側;

蔥絲、薑絲、蒜瓣鋪在雞腿上;

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淋上適量醬油;

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將盤子移入微波爐裡,蓋上微波爐適用的蒸蓋;

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選擇【蒸排骨】功能,蒸12分鐘;

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蒸好的雞腿撒上新鮮的蔥絲,就可上桌咯。

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