中醫減肥?

健康導讀：中醫醫學認為，人中年過後人體新陳代謝趨緩、荷爾蒙調節變差，因此不分男女身材都會發福，中醫調理以調肝腎為主。那我們在選擇中醫減肥方法的時候又該如何抉擇呢？

方法/步驟

1.“下半身肥胖”減肥法

　　下半身肥胖源於黃體素分泌促使臀部容易囤積脂肪，上當歸芍藥散可促進骨盆腔迴圈，並修飾臀部臀圍；男性則易在腹部堆積脂肪，也就是“啤酒肚”，可用柴胡湯減肥。建議減肥者少吃冰、少吃麵食，以免影響迴圈代謝。

2.“腸胃機能差”肥胖減肥法

　　至於腸胃機能不好導致的肥胖，通常是急性子，中醫師指出，這種病人的胃圍較粗，經常吃飯時間不正常，一忙碌就不吃、有空則大吃大喝，或進食過快，因此人體自然的反饋機制反而讓身體貯藏熱量，導致體脂肪高、身材不均衡，容易胖在肚子，因此她建議，吃東西細嚼慢嚥、定時定量。這類病人須用新增理氣、整腸的藥材，例如甘草、半夏，有助於食物代謝。

3.“鍼灸法”對下半身肥胖效果佳

　　鍼灸也可輔助減肥，下半身肥胖者可針對環跳穴（臀部外側，當側臥時，股骨外側最高的隆起處，與骨兩者連線之中點）、風市穴（直立，雙手下垂，中指指尖碰到大腿外側處）做下半身滑罐，一週一次；腸胃不好型肥胖，則建議在腹部的中脘穴（上腹部前正中線上，臍上四吋處）、天樞穴（肚臍旁兩吋，約三指寬之處）、大橫穴（與臍平，在臍旁開四吋，也就是約五指寬之處）鍼灸，夾電針效果尤佳。

注意事項

中醫特別提醒：中年婦女不宜減重太過，雖然身材變魔鬼，但臉色難看、面板缺乏彈性、凹陷皺褶，建議體脂肪控制在百分之二十五～二十八之間較標準，因為部分脂肪細胞有助於分泌荷爾蒙，可增進婦科代謝機能，並且避免骨質疏鬆。減重速度也不能太快，一個月最多二～四公斤。如需更多的中醫減肥方法請看參考資料 >>>