女性月經期間往往伴隨著心煩氣躁，給生活和工作都帶來一定的影響，但是生理期也有好的一面，可以趁這個機會多吃點水果來美顏和瘦身。細心的女生都會問，月經期間可以吃哪些水果蔬菜，不可以吃哪些水果蔬菜呢？
下面小編會一一為你解答。
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月經期間可以吃的水果
月經期間經常食用水果，可以防治發生便祕，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用，所以要選擇性溫而不寒的水果吃，另外不要選擇燥熱的水果，以免引起經血過多。
平性的蘋果、無花果、草莓、西柚、奇異果、番茄（西紅柿），而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄也屬於溫性水果，但要適量，不宜多吃。
注意：若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環，促使血液流暢哦。
月經期間不可以吃的水果
梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、香瓜（甜瓜）、楊桃、桑葚、柑、羅漢果、草莓、椰子等寒性食品也儘量不要食用，香蕉可以經後當瘦身水果，芒果有止血的功效，女生們一定要注意啊。
除了寒性水果，一些酸澀、未成熟的水果也是不能吃的，例如柑橘、柚子、 獼猴桃、 桑葚、 芒果、枇杷、楊桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠蘿、酸梅、檸檬等，少吃避免血液不順暢結塊！
月經期間吃什麼蔬菜
月經期間應該補充一些有利於經水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。
有食慾差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、麵條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。因此在月經乾淨後1～5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。
同時可以選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
月經期間不可以吃哪些蔬菜
女性在月經期間應儘量避免寒性和涼性的蔬菜，如冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等，或是一些辛熱蔬菜，如辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
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