在越來越快的生活節奏裡 很多上班族 中小學生 每天都是長時間的對著電腦螢幕及手機螢幕 以及還有其他的電子產品 因此保護眼睛勢在必行 生活中有=做哪些事情可以很好的緩解眼睛疲勞和更好的保護眼睛呢
方法/步驟
對於長時間對著電腦螢幕或手機螢幕的人群來說 眼睛的損傷程度是最大的 如視力疲勞 乾澀 流淚 小編的建議是在電腦前四十分鐘為宜（玩其他電子產品也是一樣）然後再看看遠處
喝一些飲品可以緩解眼睛疲勞 如黑豆核桃衝牛奶 每天早晨服用，或與早點共進。可增強眼眼部肌肉的力量，加強調節功能，改善眼睛疲勞的症狀。
不要再太暗的光線下看書或做其他需要使用眼睛的事情 太暗的光線需要很費力的看東西 消耗眼睛能量也會相應增多 光線充足且柔和即可
在室內或工作場所擺放一些綠色植被 因為多看綠色植被可以有效的讓眼睛得到休息 這樣可以避免因為眼睛單一的看一樣東西而產生疲勞
必要的話去醫院檢查眼睛 如檢查視力是否有近視 遠視及散光 及早發現 及早治療
多參加一些體育鍛煉以增強免疫力 如慢跑
平時還應該多吃些含維生素較豐富的食物，各種蔬菜及動物的肝、蛋黃等。如香蕉中的鉀可幫助人體排出多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。
注意事項
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