發生地震時，給人的應對時間通常很短，逃出室外可能沒有完全的把握，加之當前居住樓房的居民十分普遍，所以面對地震，在室內進行避震變得更有現實意義。
在室內房屋倒塌後所形成的三角空間，往往是人們得以倖存的相對安全地點，可稱其為避震空間。這主要是指大塊倒塌體與支撐物構成的空間。通常室內易於形成避震空間的地方包括內牆（特別是承重牆）牆根、牆角；廚房、廁所、儲藏室等開間小、有管道支撐的地方；炕沿下，結實牢固的傢俱附近。
最不利於避震的室內空間包括：附近沒有支撐物的床上、炕上；周圍無支撐物的地板上；外牆邊、窗戶旁。
避震時應該採取什麼姿勢？
地震時，儘量採取一些可以保護自己的姿勢，比如：蹲下或坐下，儘量蜷曲身體；趴下，使身體重心降到最低，臉朝下，不要壓住口鼻，以利呼吸；抓住身邊牢固的物體，以防身體移位導致暴露在堅實物體外而受傷；保護頭頸部（低頭，用手護住頭部和後頸；有可能時，用身邊的物品，如毛巾、枕頭、被褥等頂在頭上）、眼睛（低頭、閉眼，以防異物傷害）、口鼻（有可能時，可用溼毛巾捂住口、鼻，以防灰土、毒氣）等身體的重要部位。
平房居民怎樣避震？
有條件時應儘快跑到室外避震。如果來不及或條件限制無法跑出室外的可選擇炕沿下或低矮、堅固的傢俱邊；堅固的桌子下（旁）或床下（旁）。切記不可滯留在床上、炕上；不要躲在房樑下；不要躲在窗戶邊。
樓房居民怎樣避震？
★樓房居民想利用較短時間跑出室外比較困難，選擇室內較安全的避震地點是比較實際的方法。千萬不要為了儘快跑到室外而跳樓。
★如果發生地震時你在樓房室內，可以選擇躲在開間小、有支撐物的房間，如衛生間；內承重牆牆角，堅固的桌下或床下；低矮、堅固的傢俱邊。同時要注意千萬不要滯留在床上；不要馬上到陽臺上去求解；不要到外牆邊或窗邊去；不要去乘電梯。
★如果震時在電梯裡，應儘快離開；若電梯門打不開，要抱頭蹲下、抓牢扶手。
在辦公室怎樣避震？
如果你在辦公室工作時發生了地震，要儘快躲在內承重牆牆角，或堅固的辦公桌下，或桌旁。震後迅速有序撤離。
在公共場所怎樣避震？
★發生地震時在電影院、劇院、體育場館的觀眾，可趴在座椅旁、舞臺腳下。疏散要在工作人員組織下有秩序進行。
★發生地震時在商場、飯店等處的顧客，要選擇結實的櫃檯、商品（如低矮傢俱等）或柱子邊、內牆角等處就地蹲下。
★避開玻璃的門窗、櫥窗和櫃檯；避開高大不穩和擺放重物、易碎品的貨架；避開廣告牌、吊燈等高聳或懸掛物。
★疏散時要聽從現場工作人員的指揮，不要慌亂擁擠，儘量避開人流；如被擠入人流，要防止摔倒。
在學校怎樣避震？
★在學校，地震時最需要的是學校領導和教師的冷靜與果斷。
★在比較堅固、安全的房屋裡，可以躲避在課桌下、講臺旁、教學樓內的學生可以到開間小、有管道支撐的房間裡，決不可讓學生們亂跑或跳樓。
★疏散時，老師應指揮學生按照既往地震演習或既定逃生路線疏散。如果既定的逃生路線已被損毀，老師應根據現場情況確定相對安全的逃生路線。做到有組織、有秩序的避險，才能最大限度的保護學生安全。
★出教學樓後安排學生在操場等開闊地集合避震。不要讓未成年的學生重返教學樓內營救同學。
在戶外怎樣避震？
地震時如果你不在室內而在戶外，高層建築物的玻璃碎片和大樓外側混凝土碎塊、以及廣告招牌，馬口鐵板、霓紅燈架等，可能掉下傷人。此時應將身邊的皮包、柔軟的物品或者手頂在頭上，就近跑向比較開闊的地區躲避，蹲下或趴下，以免摔倒等待地震結束。同時要注意以下幾點：避開高大建築物或構築物，特別是有玻璃幕牆的建築；避開過街橋、立交橋、高煙囪、水塔、變壓器、電線杆、路燈等、廣告牌等。
在野外怎樣避震？
身處野外，避震時應該避開山邊的危險環境，不要在山腳下、陡崖邊停留；遇到山崩、滑坡，要向垂直於滾石前進的方向跑，切不可順著滾石方向往山下跑；也可躲在結實的障礙物下，或蹲在溝坎下；要特別注意保護好頭部。
避震時要避開水邊的危險環境。遠離河邊、湖邊、海邊，以防河岸坍塌而落水，或上游水庫坍塌下游漲水，或出現海嘯；不去水壩、堤壩上，以防垮壩或發生洪水；不要躲在橋面或橋下，以防橋樑坍塌時受傷。
在行車過程中如何避震？
在行駛的車中遇到地震，司機應儘快減速，逐步剎閘。為了不妨礙避難疏散的人和緊急車輛的通行，要讓出道路的中間部分，將車停在路邊。乘客應用手牢牢抓住拉手、座席等，儘快從車中逃出，就近到開闊處避險。
身體被壓後應該怎麼辦？
★地震時如果身體被壓，首先穩定自己的情緒，不要驚慌，餘震隨時會不斷髮生，環境還可能進一步惡化，所以要儘量改善自己所處的環境，儲存體力，設法脫險。
★設法避開身體上方不結實的倒塌物、懸掛物或其他危險物；搬開身邊可移動的碎磚瓦等雜物，擴大活動空間。注意，搬不動時千萬不要勉強，防止周圍雜物進一步倒塌；設法用磚石、木棍等支撐殘垣斷壁，以防餘震時再被埋壓。
★如果有條件可處理身上的傷口，特別是有大量出血時，儘量先止血，以維持生命，並根據現場條件處理其他傷情。
★不要隨便動用室內設施，包括電源、水源等，也不要使用明火。
★聞到煤氣及有毒異味或灰塵太大時，設法用溼衣物捂住口鼻。
★不要亂叫，保持體力，用敲擊聲求救。