擁有修長纖細的大長腿是每個女性夢寐以求的事。在現實生活中，很多朋友因為自身體質，飲食等有一雙大象腿而煩惱。今天小編為大家推薦幾個不錯的瘦腿方法。
工具/原料
大象腿
瘦身
方法/步驟
睡前或者早晨剛睡醒，可以不要著急起床，平躺在床上，擡起雙腿成九十度，再慢慢放下，反覆二十次，然後再側臥擡起上面那隻腳，再慢慢放下，反覆動作二十次，再換另一個方向側臥，重複剛才的動作。這樣，全讓你的腿後面，內側的肌肉都得到鍛鍊，一個星期左右你就會發現你的大腿已經開始變細了。
不管你是在辦公室，客廳還是房間裡，每天堅持做五分鐘的高擡腿動作，每做一分鐘可以休息一下再繼續。這個方法是非常好的瘦腿運動。
每天晚飯後另最坐著看電視或者直接睡覺，這樣的話會把晚飯吃的所有脂肪都積累到你的身上。收拾一下餐廳客廳，然後用半個小時的時間出去散個步，運動一下，不僅能達到瘦腿的效果還能讓自己變得更加健康。
平時多吃一些可以瘦腿的食物，像菠菜，蘋果，柚子等， 熱量 低，可以幫助燃燒脂肪，增加新陳代謝，都是減肥不錯的好幫手。
如果你離公司不太遠的話，可以騎自行車上下班，或者週末有空的時候騎自行車出去玩。不但可以減掉你大腿上的贅肉，還可以陶冶心情，讓身心得到一個鍛鍊。
如果你的公司在十樓以下，上下班的時候可以多走樓梯，少走電梯。或者空閒的時候像下面圖片一樣做上下樓梯的動作。這要的運動可以拉動大腿肌肉，促進脂肪的燃燒，讓你更快的達到瘦腿的效果。
注意事項
不要認為只要不吃少吃就能減肥，如果想真正達到瘦身的效果，一定要規範飲食。
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