進入11月，秋季的氣息越來越濃厚，乾燥的天氣應該多吃潤肺生津、滋陰潤燥的食物。秋季進補宜以清補為住，養生專家給大家推薦以下的秋季養生湯食譜，多喝湯，身體好健康。
太子參百合湯
材料：太子參25克、百合15克、羅漢果1/4個，豬瘦肉250克、清水1000毫升。
做法：材料清洗乾淨，豬肉可以切成兩塊，所有材料一起倒入砂鍋中，大火燒開，小火煮2小時，調味之後即可飲用。
此湯有益氣生津、潤肺止咳、清心安神的作用，適用於氣血肺燥所引起的咳喘氣短、口乾舌燥、咽乾咳嗽、失眠的人飲用。
蓮子大蕉湯
材料：大蕉2根、雲苓25克、炒扁豆15克、蓮子15克、蜜棗2顆、瘦肉250克、雲南火腿一小塊、清水1250毫升。
做法：將以上材料清洗乾淨，放入湯鍋中，大火燒開，小火煮1.5小時，即可飲用。由於雲腿本身已經有鹹味了，所以湯煮好後，不用另外加鹽調味了，如果覺得味道會淡的話，最後試味之後再決定。
此湯清熱潤燥、健脾固腎、滋養肺陰，夏季秋季均適合飲用。
夜香花魚片湯
材料：夜香花1斤、魚肉1條、生薑、調味料適量
做法：夜香花清洗乾淨之後，瀝乾水分；魚肉沖洗乾淨，用廚房紙吸乾水分，切成魚片，加入薑絲、食鹽、一點的糖、雞粉、食用油，攪拌均勻。燒開一鍋的水，水滾之後加入薑片，倒入夜香花，加入半湯匙的食用油攪拌均勻，蓋上蓋子煮2分鐘。火調小，倒入醃製好的魚片，慢火將魚片浸熟，調味之後即可。
薑母鴨
材料：鴨半隻、薑母鴨藥材包一個（當歸，川弓，黃芪，乾薑，三奈，桂枝，熟地)、米酒半瓶、味精、食鹽。
做法：鴨肉切塊，開水燙煮2分鐘，用冷水沖洗乾淨，濾幹水分，放入湯鍋中。將藥材包放入、倒入半瓶的米酒，大火燒開，注意不要蓋上蓋子，讓酒精充分的揮發，5分鐘之後加入4碗水，燒開之後，轉成小火煮90分鐘，調味即可。
清燉烏雞湯
材料：烏雞1只、香蔥2顆、生薑1小塊、料酒、食鹽適量。
做法：烏雞清洗乾淨、生薑切片、香蔥切段。烏雞放入燒開的水中，焯一下，去掉血水血沫。所有材料放入砂鍋粥中，大火燒開之後，小火燉2小時，調入味精、食鹽即可。
鯽魚豆腐湯
材料：鯽魚1條、豆腐1塊、生薑3片、蔥2段、食用油、食鹽、胡椒粉、料酒、雞精各少許。
做法：鯽魚清理乾淨，加入食鹽、料酒，稍微的醃製，備用；豆腐切成1釐米左右的小塊；砂鍋燒熱，加入少量的食用油，將鯽魚放入，煎至兩面金黃。放入香蔥、生薑、倒入適量的清水，蓋上蓋子，少開展之後轉成小火，繼續煲40分鐘，加入豆腐塊，再煮5分鐘，加入食鹽、胡椒粉、雞精，調味即可。