經常不吃早餐=慢性自殺？?

也不是一下子就到“自殺”了啦，只是不良的生活習慣而已！

工具/原料

一個人

方法/步驟

清晨睡醒血液處於較為濃縮狀態，吃早晨可補充水分，增加血液容量，稀釋血液並補充腎血流量，尿液生成，排出廢物。（之所以早晨的尿黃一點！）

吃了早餐浮現胃-大腸反射，使腸道推進，從而排出大便，預防便祕，進而避免痔瘡的生成。

吃早餐還能促使膽囊收縮素分泌，進而使膽汁分泌增多、膽汁的分泌能避免膽結石形成。

吃早餐還能保持規律的胰島素分泌，保持血糖穩定。

不吃早餐組肥胖比例更高！

注意事項

不吃早餐不愛喝水危害都不小！早餐建議吃營養些，實在不方便就吃個麵包喝包奶，能吃個蘋果之類的更好，喝水別喝“純淨水”！高階水除外。