在職場中，我們會發現“忙的人太忙，閒的人太閒”，出現這種現象的原因除了體制機制不合理外，另一個重要的原因就是忙人一般都不會委婉地說“不”，而是別人讓幹什麼就幹什麼，導致自己的工作量太大，嚴重影響了身心健康。那麼，在工作中該如何委婉地說“不”呢？下面筆者簡單談談自己的想法。
工具/原料
職場，工作
方法/步驟
要推。在工作中，當別人讓你幹不是你本職工作範圍內的事情時，一定要學會推，不要一口應承下來。你可以委婉地告訴對方：“這項工作是由XXX負責的，我不熟悉這項工作的程序和內容，所以無法幫您完成”。
要拖。對於別人讓你去完成非本職工作範圍內的事情時，務必要學會拖，也就是拖延時間。你可以很痛快地答應下來，這樣就給了別人一個面子，但是就是不行動，等的對方催你要結果的時候，你可以向其道歉，並說出一大堆原因，建議其再等等，一般情況下對方會另請別人去幹。
要逃。三十六計，走為上計。當別人讓你幹非你的本職工作時，要學會逃避。你可以找個藉口去幹別的事情，比如：向領導彙報工作，外出送取送文件，到外單位聯繫溝通工作等等。這樣，別人就逮不住你的人，自然也就自己想辦法去完成呀。
要裝。當別人讓你幹不屬於你的本職工作時，也要學會裝樣子。可以裝成十分繁忙的樣子，要在桌子上擺放許多文件、翻開的書籍、文件夾等物品，在電腦上打開一個正在處理的文檔，然後你手忙腳亂地伏案工作，這樣就會讓人覺得你十分繁忙，實在是抽不出時間來幫忙，自然也就不好意思讓你幫忙了。
要說。當別人讓你幫助幹不屬於你的本職工作時，也人學會說。語言的力量是巨大的，如果說的好對方就不好意思讓你幹份外的工作了。你可以說最近領導給自己安排下的工作任務特別多，然後數出個一、二、三來，並強調你為了完成這些工作加班加點，身體極度疲勞，這樣別人就會放棄讓你幫忙的想法。
要哄。當別讓你幹非本職工作時，要學會說謊。俗話說：忠厚是無用的別名，我們不可能一輩子都說真話，偶爾為了保護自己也應該說幾句哄人的話。比如：你可以說自己近段時間身體有些勞累，實在是沒有精力來完成這項工作了，或者說最近每天幫助一位要好的朋友料理家事，十分疲勞。當別人聽到你的實際困難後，往往也會理解你的難處，就不會太為難了。
注意事項
在生活中，適當地幫助別人是應該的，也是我們提倡的，但是在職場幫助別人就要區分情況，不能什麼忙也去幫，否則就會費力不討好。
本經驗所說的在工作中委婉地說不，主要是針對那些工作量已經大到極限，實在無法再提供額外幫助的人。