“組合式蔬菜”可以讓你攝入更多的營養-----高考前三十天的58道營養菜?

Tony小屋,自然是記錄Tony家的柴米油鹽和家庭瑣事。這裡有Tony,Cutelady還有好男兒Vincent。

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昨天我問Vincent,你知道再過一個月是什麼日子嗎?他說,是兒童節?父親節?都不是!那你提示一下。我說,和考試有關的!是在6月7號。哦,是高考?對了啊,呵呵!

想想自己的那次高考已經很遙遠的事情了。如今的高考也不再是一考定終身的感覺,因為越來越多的人能夠上大學了,不像過去萬人爭過獨木橋那種慘境。但在中國,乃至整個亞洲,不管是父母還是學生,都把高考看的非常重,家長都希望孩子發揮好,考上一所理想的大學,將來有一份好的職業。

記得我高三那年,大家都拼得很凶,畢竟考上大學那時還是挺難的一件事。我是讀文科的,所以要整理背誦的自然很多,總感覺時間來不及,開夜車看書到十一二點是常有的事。我記得我睡得晚,早上5點就又起來了,但人總是特別有精神。我好像比較會調節自己,中午我一般都會午睡一個小時,所以從來不覺得累,每天整個人的狀態都特別好,之所以那麼拼命讀書,因為我一直幼稚地以為,如果我考不上大學,我將來以後做什麼謀生啊,我覺得我只有讀大學,讀英語專業才是我的唯一出路。我當時就覺得我沒有做生意的頭腦,自我創業麼我也沒有這個能力,所以我那時就覺得我只有上大學。至於能不能考上,我那時從來沒有想過,也不敢去想。就是帶有這麼明確的目標,我才如願的考上了大學,讀了英語專業。現在想想當時自己的世界觀是很狹隘,但可能我就是這麼一個人,當官發財不是我的人生理想,我也沒有那個能力。

那麼離高考就那麼一個月了,我就在英語學科方面給考生一些指導吧,其他科目都忘的差不多了。英語學習,關鍵是平時有個好的習慣,平時持之以恆的學習。那麼考試前一個月,考生應該如何複習英語呢?

市面上有很多書籍,或者是專家講座,鼓吹怎麼在短時間內提高你的英語成績,這都是假的。學習語言方面其實沒有什麼技巧。比如有些專家一直說根據上下文猜單詞,寫作文麼要用高階句型,高階詞彙,呵呵,就這麼簡單?你讓這個專家寫寫看,真的有這麼簡單?可是專家不講這些他能講什麼來吸引考生呢?我要是做講座我也會這麼講。但是大家要記住的是英語還是要靠自己去讀出來,說出來,寫出來的。

(一).永遠記住,得閱讀者得天下。考前一個月,英語複習最主要的還是要抓住閱讀,每天至少訓練4篇。這個量的積累才會讓你在語感上有質的飛躍。因為我們在看閱讀的同時其實就是在複習詞彙和語法,這是綜合能力的訓練。有的考生以為學英語就是做語法題目,整天就知道做單選題,到後來真的的撿了芝麻,丟了西瓜。試想,你語法再好,可是你閱讀理解能力很差,你怎麼讀懂句子啊,更別提這道題目考什麼語法了。所以語法應該在高三一開始的時候就複習好,考前只要看那些平時收集的易錯題就好了。

(二).除了訓練閱讀,還有要突破的自然是寫作,這也是英語試卷裡的大分戶。要想寫出好的作文,背誦和訓練都不可缺少。通過大量朗讀背誦範文,不僅可以增強語感,而且可以積累大量有用的詞彙,在進行書面表達時就能做到信手拈來。考生可以把閱讀文章中的某些精彩的篇章、段落找出來分析其特點。除此之外,還可將平時所見的好詞佳句蒐集整理,並經常誦讀。但也要加大訓練量。考生可以翻譯幾個句子,就字詞、各種句式進行練習;針對自己組織語言文字能力的欠缺,選定某些文章挑出某幾句或某一段進行訓練;依據高考書面表達評分標準,針對自己的薄弱環節,進行專門訓練;可進行寫作分類指導,針對某一文體進行專門訓練,掌握某一體裁的固定結構。但是寫作文一定要打草稿,要學會自己發現裡面的錯誤,修改好後抄上去,把字寫端正了也非常重要。有人抱怨寫作文來不及,因為前面做好後時間不多了,這就是我為什麼要大家在考前多做閱讀,速度和正確率提高了,才有更多的時間來寫作文。

家有考生的家長也可以幫助孩子做好考前的最後衝刺。家長在孩子的學習上自然幫不上大忙,但我想孩子這個時候最最需要的你的鼓勵而不是嘮叨,一個微笑,一個擁抱比什麼都來的重要,孩子心態好了,才會有好的發揮。

最後我們再說說飲食吧。很多家長有個誤區,看到孩子那麼累,所以總覺得要吃點什麼特別的給孩子補一補,大魚大肉,高脂肪,高熱量的食物其實對考生沒有什麼好處,相反會影響孩子的學習狀態。所以我覺得考前的飲食不能刻意,不要輕易改變家裡原有的飲食習慣。但高考複習,營養需求最大的還是我們的大腦吧,所以營養搭配還是蠻重要的,飲食應富有營養、清淡、易消化,可以吃一些魚、瘦豬肉、牛肉、牛奶、蛋、豆類及豆製品,以提供豐富的優質蛋白質;新鮮蔬菜及水果含有較多維生素A和C及各種礦物質,尤其是綠色、深綠色和紅色蔬菜營養更佳,可以多食用。在平時飲食基礎上適當增加點綠葉蔬菜,提供點有益大腦的桂圓、核桃、鱸魚等就夠了。總之,關鍵是不要改變原有的飲食習慣,不吃過油過膩的食物,適當攝入人體容易吸收的營養食物,如雞蛋等,同時注意食物的衛生新鮮我覺得就可以了。

今天給考生家長推薦這道很有營養的多種蔬菜的搭配。裡面有南瓜,紫薯和山藥,裡面各自的營養就不用我說了,多把各種蔬菜放在一起我們就可以吸收到不同的營養,這三種蔬菜樣樣都是好東西。

材料:南瓜 紫薯 山藥

調料:橄欖油 鹽 雞精

做法:1.先把南瓜和紫薯切成小塊。

2.焯水。水開後先放入南瓜,半分鐘後放入紫薯,再過半分鐘後拿出。

3.山藥削皮切成小塊後放入加了幾滴醋的淡鹽水中,這樣可以防止變色。

4.熱鍋後加入橄欖油,放入南瓜和紫薯翻炒。

5.先加點鹽。炒菜一般在後面加鹽,今天這麼做是讓這兩樣食材更入味。

6.加入雞精。

7.最後再加入山藥翻炒幾下就可以了。因為山藥本身也是可以生吃的。煮的太久

營養也流失的快。

這三種食物你們有沒有發現除了含有很多維生素和礦物質,有沒有發現它們都含有很多澱粉,而澱粉最終會轉化成葡萄糖,這正是大腦所需要的。澱粉類食品對大腦有絕對的補益作用!這個不是我說的,是營養專家說的啊哈哈!

顏色也好看,每個人看到這道菜都會有眼前一亮的感覺,馬上來了食慾。而且口感也非常好。

這裡我要提醒一下,如果你把紫薯切的很薄的話就不用再焯水了,因為焯水後會流失一部分營養,你會發現焯過的水都變成紫色了,所以我還是建議把紫薯切成薄片就可以直接炒了。

高考臨近,家長主要在按照平時的飲食習慣做菜的同時,適當增加有亮點的小菜。營養,新鮮,衛生,這是最重要的!

英語學習:

27. Now, it is generally acceptedthat no college or university can educate its students by the timethey graduation.

現在,人們普遍認為沒有一所大學能夠在畢業時候教給學生所有的知識。

28. This is a matter of life anddeath--a matter no country can afford to ignore.

這是一個關係到生死的問題,任何國家都不能忽視。

29. For my part, I agree with thelatter opinion for the following reasons在我看來,我同意後者的觀點,原因如下。

58道高考營養餐:點選圖片就可以檢視做法

                         Feels Like Tonight Daughtry

YouYou got meThinking it'll be alrightYouYou told meCome and take a look insideYou believed meIn every single lieBut II failed you this timeAnd it feels like tonightI can't believe I'm broken insideCan't you see that there's nothing that I wanna doBut try to make it up to youAnd it feels like tonightTonightI was waitingFor the day you'd come aroundI was chasingAnd nothing was all I foundFrom the moment you came into my lifeYou showed me what's rightAnd it feels like tonightI can't believe I'm broken insideCan't you see that there's nothing that I wanna doBut try to make it up to youAnd it feels like tonightI never felt like this beforeJust when I leave, I'm back for moreNothing else here seems to matterIn these ever-changing daysYou're the one thing that remainsI could stay like this foreverAnd it feels like tonightI can't believe I'm broken insideCan't you see that there's nothing that I wanna doBut try to make it up to youAnd it feels like tonightTonightTonightCause there's nothing that I wanna doBut try to make it up to youAnd it feels like tonightTonight

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