足跟痛的病因基本分為以下三種情況:一、跟骨骨刺二、足底跖腱膜炎三、足底脂肪墊萎縮
如何預防和減輕腳後跟疼:
選擇穿輕軟合適的鞋子,使用海綿跟墊，減輕足跟壓力，防止跟骨損傷
:老年人應當防止過度負重及用力，包括控制體重，避免重體力活動
堅持足部鍛鍊，以增強肌肉韌帶的力量和彈力，如赤腳在沙地上行走
堅持每晚用溫水泡腳30分鐘左右，或者給足部做簡單的按壓，促進區域性血液迴圈
外敷貼劑趙 氏 養 生 膏 貼，特效治療足跟痛，方內融合地道野生藥材之精華，獨特祕製組方，直接敷貼於患處，通過藥力滲透入面板，內傳經絡、臟腑，快速起到溫經通脈，活血化瘀，消腫止痛，強筋健骨等作用，刺激神經末梢，擴張血管，促進區域性血液迴圈，改善周圍組織營養，達到消腫，消炎和鎮痛之目的。
成功治療“腳跟痛”的祕方
取烏梅200克，加水濃煮30分鐘，去梅，加白醋100克。待溫度適宜，泡腳。
用肥豬肉，酒適量。肥豬肉切片，蘸熱酒敷患處。
取復枯草50克、食醋1000毫升。浸泡2--4小時，然後煮沸15分鐘，水汁備用，待稍溫後浸泡患處20分鐘，先薰後洗，1日2--3次，1劑可用2日。
用威靈仙5--10克(搗碎)、陳醋適量。調成膏狀，備用。先將患足浸泡熱水中5--10分鐘，擦乾後將藥膏敷於足跟，外用布繃帶包紮。晚上休息時，可將患足放在熱水袋上熱敷。每2天換藥1次。
取五味子12克、乳香12克、牛膝20克、白酒適量。前三味共研細未，調拌白酒，外敷貼患處。
用白芍藥30克、懷牛膝15克、甘草10克、元茴3粒、白酒及醋各30--50毫升。前3味水煎取汁，分2次溫服，藥渣加元茴再煎，沸1--2分鐘後加入白酒及醋，趁熱薰洗患處，每日1劑，7日為1療程。一般1--2個療程即愈。