麻將這種娛樂活動古已有之。適度的打麻將是有利健康的，洗牌時，麻將接觸手上各個部位，可以起到按摩作用；疊牌時可以鍛鍊關節靈活度；麻將亦可以鍛鍊記憶力、思維能力和處理問題的能力。但是，如果不加節制，就會危害健康，危及家庭。
方法/步驟
1.麻將上癮後，贏時興奮不已，導致心跳加速，輸時垂頭喪氣，鬱鬱寡歡，又想拼命翻本，日以繼夜，這樣久了身體怎麼可能受得了?
2.打麻將坐一天半天的是常有的事，由於長時間的坐姿，腰背挺直，椎間盤和腰部的韌帶長期緊張僵持，久了就會出現腰背疼痛、僵硬，雙腿麻木，甚至肌肉萎縮。
3.有些人在打麻將興致極高時，大小便也憋著，這可能導致代謝廢物中毒。
4.沉溺於麻將，會擾亂飲食起居規律，使腸胃蠕動減弱，消化液分泌減少，出現食慾不振，噁心嘔吐，胸悶腹脹，大便祕結等等症狀
5.此外，打麻將時手上拿著牌，心裡盤算著贏，輸了之後就想扳回來，腸胃神經傳出的飢餓資訊早就被大腦的高度興奮所淹沒，一旦感覺到餓，再猛吃一頓，容易形成暴飲暴食，有損健康
注意事項
由上可知，打麻將需適可而止，否則會給自己和親人帶來極大危害